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以下是我們的近期活動及文章！
用最少的意志力，換取最持久的改變
疫情期間，我為自己立下一個寫作承諾——不論多忙，每星期都要寫一篇文章。頭幾個月確實做到，但靠的是相當硬淨的意志力：即使晚上累得整個人癱在沙發上，仍然逼自己打開電腦，寫夠幾百字才肯睡。...
手掌大的筆記簿，改變我的教學系統
四年前，荷蘭老師Maaike在工作坊裡拿出一本筆記簿 。 我以為她要記課堂重點，但我看錯了——那本簿比她的手掌還小，封面畫著幾條簡單的線條，裡面的頁面是完全空白的，沒有格 、沒有行...
從內耗到心流——複雜時代下的熵減行動指南
你有沒有試過——忙碌了一整天，卻感覺什麼都沒做完？
不是因為你不夠努力，而是你的大腦一直在「內耗」。
我早前為澳門管理學院撰寫了一篇書評，介紹楊鳴所著的《從內耗到心流》。書中有個概念讓我很有共鳴：有些事情我們一再拖延，不是因為難，而是因為我們的大腦把它標記成了「損失」。
這種無聲消耗，才是現代人最大的生產力殺手。
文章整理了幾個關鍵框架，包括三大內耗情緒、拖延的真實成因，以及一個簡單得出奇的「視覺提示法」。如果你也在找一套更清醒的行動方式，這篇值得一讀。
拆解百人全程投入的背後：福哥的帶領力
親身走進福哥的台灣 VVIP 聚會，終於懂了為何他的帶領能讓人心甘情願投入！5 人團隊服務 110 人，細節拉滿；一個信封造懸念，全程專注；放下距離的薩克斯表演，台上台下溫度相融。沒有刻意的推銷，只有真誠的連結，這才是最打動人的帶領力！原來帶領的核心，從來都是用心對待每一個人。
我在教會崇拜裡，學了一堂帶領課
帶領技巧不只在培訓室裡學。一場教會崇拜，余德淳示範了6個讓內容真正落地的設計：用真實苦難開場、讓團隊故事建立IP、用蟑螂比喻製造反差、困境先行讓洞見浮現……每一個設計都讓我問自己：我平時帶領，有沒有這樣想過？
從內向自卑到世界巔峰—Alex Honnold教我的心理韌性
新年第一天，學會「不被壓力擊垮」的心理韌性系統每年新年都許願要更自信、更堅持，但往往二月就放棄了？問題不是你不夠努力，而是缺少「心理韌性訓練系統」。Alex Honnold從極度內向、父親離世，到成為徒手攀登世界冠軍，靠的是30年系統化建立的「自我效能感」。
本文拆解他如何轉化負面情緒、在壓力下保持專注，並提供3個你今天就能開始的練習方法。讓2025成為真正改變的一年。
為什麼壓力總是找上你？
你有沒有試過出門前懷疑自己忘記帶鎖匙？停好車後擔心沒鎖車？停車超時一分鐘就心跳加速？為什麼同樣的小事，有人輕鬆以對，有人卻壓力爆表？這篇文章用真實生活例子，說了一個你可能也正在經歷的故事。讀完後你會發現：原來壓力的真相，跟你想的完全不一樣。
年度目標為什麼總是達不到？
前幾天，我和一位澳洲朋友進行每月一次的定期交流。本來我們是討論情緒和壓力管理的話題，但聊到最後半小時，我先問他：「今年你做了什麼？有什麼做得好？有什麼做得不好？」
他分享完之後，反過來問我同樣的問題。就在回答的過程中，我順道回憶起今年所做的事情——哪些成功了、哪些失敗了、為什麼會這樣。
有趣的是，這次對話讓我發現了一件事：
▍成功和失敗的案例，背後其實都指向同一個問題——為什麼有些目標能達成，有些不能？……