看奧運時，你是否也被運動員全神貫注的狀態感染？從東京奧運的觀賽經驗，思考忘我投入與身心合一的意義，並把目光帶回日常：工作和生活中，有哪些時刻能讓我們真正專注於眼前….
從奧運看「忘我投入」
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你有空閱讀這篇短文嗎？
當你說「可不可以」，真的容許對方回答不可以嗎？從排隊、親子相處到人際邀請的例子，辨別請求與要求的差異，思考如何表達自己的期望，也尊重對方拒絕或需要時間考慮的選擇….
為什麼To-do List 沒用？
待辦清單愈寫愈長，真正完成的事情卻沒有增加？從日常採購的比喻切入，檢視 To-do List 為什麼容易只列出「做什麼」，卻沒有安排執行條件，思考如何讓清單更接近可以落實的行動….
如何做到 “Flow “？
工作不是自己最喜歡的，還有可能投入得忘記時間嗎？從心流的概念出發，整理專注、挑戰、學習與日常微小體驗的方向，思考如何在過於沉悶與壓力過大之間，找到適合自己的投入空間….
學習斑馬化解壓力！
事情已經結束，腦海裡的擔憂為什麼還在重播？從《斑馬為什麼不得胃潰瘍》的閱讀啟發，分享我接觸靜坐與正念的經歷，以及尋找音頻、建立播放清單等做法，為日常練習降低門檻….
讓自己更容易入睡：減壓練習（三）
明明已經疲倦，卻還是不願放下手機準備睡覺，背後可能欠缺什麼？從我的睡前習慣出發，討論手機誘惑、未完成的心事與一天沒有收穫的感覺，探索如何用簡單記錄與感恩整理一天….