為什麼有些人的飲食選擇看似自然，有些人卻總在掙扎？從培訓課堂與朋友家庭的生活觀察，反思飲食習慣如何受到環境與家庭文化影響，看看日常的小選擇，如何成為持續照顧自己的起點….
這個方法，讓減肥變得輕鬆自然
read more
全部文章 最新文章
心理健康秘笈，你擁有嗎？
面對壓力，除了要求自己想開一點，還能如何照顧情緒？從蘇桂龍博士的一次分享，整理接納情緒、調整思維、改變行為與善待他人的啟發，重新思考那些無法控制的處境，以及自己可以作出的選擇….
擺脫拖延與失敗！四大法則改變你的新年開局
每年都做年度回顧，怎樣才能看見目標背後真正有效的行動安排？從2024年的寫作、繪畫與教學經驗，檢視成功與停頓的差別，整理持續投入的四個方向，為下一次開始找到可借鏡的方法….
從混亂到秩序：“Being”改變生活
明知房間需要整理，卻總是提不起勁，問題只在於不夠自律嗎？從改變結果、原因到思維模型，透過Be-Do-Have與教學案例，探索如何先確立想成為的人，再讓行動逐步跟上身份….
圖卡帶領手法，Spark發現真我
同一張相片，為甚麼每個人都能看見不同的故事？從一次 SPARK 圖卡工作坊的親身體驗，認識圖片選擇、互動提問與同儕分享如何打開思路，思考圖卡怎樣成為教練對話與自我反思的媒介….
《一個人如何更易被看見？從旁觀到站上舞台》
一個普通家庭的孩子，如何從台下走上演講舞台？一次電梯裡的誤會，讓我發現Hazel與教練、家長共同努力的故事，也看見主動爭取、持續支持與保持好奇，如何為成長創造機會….