團隊賦能 文章

在一個風和日麗的下午，原本是開心一事，卻演變成考驗處理怒氣的機會。
每年自己都會做身體檢查，今年有一點不同，不是透過政府醫療制度，因為檢查的項目一般不多。但透過私家醫生，每項都會和你計算，得要考慮清楚。然而，愛人早前跟我說，因為工作關係，跟一家有實力的醫療機構合作。對方為表感謝，送她一次全身檢查，她就轉贈給我…..

有人的對方就有衝突。要在職場上和諧合作，與家人相處融洽，談何容易。即使你懂得表達，可能還是溝通而不通，因為各人都有不同的性格。遇上「水溝油」的狀況，放在一起，衝突處理自然難於處理。在網絡上有很多溝通技巧、主動聆聽、同理心，甚至愛的語言，以和身邊的人建立關係。
但很多時，這不是技法的問題，而是心法的不足！
世界級溝通專家John Gottman，提到最難溝通的是「兩性關係」

有沒有發現，家裡有很多多餘的物件，想棄置但又不願意開始。
有沒試過一段關係，一直沒有明顯結果，很想放棄但又一捨得。
以上種種情景，我都經歷過。我給你的建議是-機會無幾，善用契機！….

有本書名字很奇怪，叫《斑馬為什麼不得胃潰瘍》，我起初感興趣是因為書名很特別，了解後才知道是一本關於壓力管理的書。儘管不了解其中的醫學原理，但我們都知道一個事實：長期壓力大，容易導致身體疾病，胃潰瘍是其中一種，當然情緒也絕對受影響。

書的內容很簡單，斑馬經常經歷生死壓力，本來歲月靜好，安靜地在草原上吃草。可是，突然一頭兇猛的獅子奔跑過來，所有斑馬立刻拼命狂奔。這場生死時速中，最終有一隻倒楣鬼的斑馬，跑慢了，被獅子吃掉了。但是其他的斑馬呢？在脫離獅口之後，有沒有因此而驚慌失措，焦慮不安呢？沒有，牠抖一抖身子，繼續歲月靜好，輕鬆地吃草……..

要讓自己有效減壓，其中一個重點因素，就是準時入睡。入睡人人都懂，但在這個指尖年代，我們往往推遲入睡，就是手機視頻的誘惑。我們往往不自知，打機、刷社交 平台讓我們廢寢忘餐。話說是半小時「收機」，最終一拖再拖，往往遲遲未能準時上床。因此，翌日就遲起床，晚上一兩小時的「快感」，惡性循環，影響我們整日的精神狀態。最終整日的表現差勁，睡得不好，一兩天已經很辛苦…….