身體已經停下來，思緒卻仍在過去與未來之間奔走？從日常的擔憂切入，分享靜坐與活在當下的思考，以及文中的體驗方法，邀請你留意自己的注意力，為忙碌生活留下一段安靜觀察的時間….
靜坐讓你更快樂！
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快樂方程式
買到想要的東西、完成期待的旅行，為什麼快樂很快又變淡？從「享樂適應」的概念出發，重新思考個人生活與社群連結，看看當新鮮感逐漸消退，我們還能從哪些日常經驗發現值得珍惜的部分….
從研究到日常：建立快樂的小習慣
快樂一定要等到收入、工作或生活都理想才會出現嗎？從《The How of Happiness》的閱讀啟發與個人實踐，探索如何把感恩與關心他人放進每週安排，讓日常的小行動成為培養快樂的起點….
5分鐘營養早餐
想替自己準備早餐，卻擔心費時又難以持續？從使用攪拌機製作奶昔的個人體驗，分享食材與準備方式的安排，看看如何從方便、成本與日常節奏著手，建立一個自己願意持續實踐的早餐習慣….
破解完美主義
作品改了又改，為什麼總覺得還不能交出去？從拆分階段、分類工作與安排優次三個方向，探討完美主義如何令任務遲遲無法結束，思考怎樣為當下版本訂立邊界，先完成，再繼續改善….
獎勵 vs 痛苦下的行動力
有獎勵就會行動，為什麼獎勵過後又容易停下來？從目標的痛點、量度標準與承諾儀式出發，探討不同推動方式的作用與限制，重新檢視自己究竟為什麼要做，以及如何讓約定更具體….