你有信心嗎？

你有信心嗎？

by | May 27, 2020 | 正向執行力

這個問法太籠統了，沒有明確的指標或依據。但信心又會很影響我們生活各個層面，如人際關係、事業發展、異性追求、升學移民，甚至決定要不要生兒育女也是需要有信心。 心理學家 Albert Bandura，早於1977年就研究信心的關鍵元素，之後他發展了一個更整全的概念：Self-efficacy，中文繹做：自我效能感。是當今其中一個最多人引用的心理學術語。講到「感」好明顯就是一個對事件的感覺，今集就是為你訴說Self Efficacy的：定義(What)，為何這麼重要(Why) Self-efficacy的兩大元素組合...
如何克服不安感Overcoming Insecurity

如何克服不安感Overcoming Insecurity

by | May 24, 2020 | 正向執行力

文：Sam HUI 你曾想過駕馭一個新領域或克服困境嗎？但很多時就是一直停濟不前，不是心理壓力就是動機不足。就如簡單到自己做多點運動，跑跑步也會經常力不從心。如果這是你現在的狀態，很高興與你分享這個主題。 1. 能力(Competence) 等於？...
八種增強幽默感的小祕訣

八種增強幽默感的小祕訣

by | May 21, 2020 | 表達演繹

 源自：讀者文摘，Sam HUI整理　 人生在世，最棒的收穫是什麼？美味食物、性愛、到海外度假、孩子們的擁抱、睡上一晚好覺，還是工作帶來的滿足感？這個問題你要是問上一千個人，可得到一千種不同的答案。但是，所有的人都覺得：能笑得出來，就是快樂的不得了。...
「拖拉」是你朋友？

「拖拉」是你朋友？

by | May 10, 2020 | 正向執行力

什麼是是拖拉、猶豫？簡單定義就是拖延去做你要做的事情。有很多不同的學說都有討論過拖拉，我集中在目標設定、心理層面及狀態來分享。講到拖拉，就會涉及一個基本元素：目標。舉例來說，你要減肥、寫作、寫報告、學習語言等，你有這目標就會包含「現在的你」及「將來的你」，很多人會嚮往目標達成後，所帶來的長遠利益。然而，執行任務時大多涉及一些痛苦，因為沒有痛苦你一早已採取行動。你會看到行動前痛苦(Pain A)及行動後痛苦(Pain B)。從比較痛苦程度來看，Pain A比Pain...