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以下是我們的近期活動及文章!

從內向自卑到世界巔峰—Alex Honnold教我的心理韌性

30年前,我站在攀岩館的三層樓高的位置,因為要做一個動作,但我太累試過多次失敗,雙腳在顫抖。那時候我告訴自己:「這太難了,我做不到。」當時,我雖然持有一攀石證書,但我放棄沒有堅持下去! 但有些人沒有放棄。...

為什麼壓力總是找上你?

昨天出門前,我站在門口猶豫了三秒:「我有沒有帶鎖匙?手機呢?門關好了嗎?」明明鎖匙就在手上,手機就在口袋,門也確實鎖好了,但那種不安感就是揮之不去。...

年度目標為什麼總是達不到?

前幾天,我和一位澳洲朋友進行每月一次的定期交流。本來我們是討論情緒和壓力管理的話題,但聊到最後半小時,我先問他:「今年你做了什麼?有什麼做得好?有什麼做得不好?」...
2021年,我學到的五堂課

2021年,我學到的五堂課

這一年,相信沒有人猜到疫情可以持續到今天還沒結束。對很多人來說都面對著巨大的挑戰及限制。每一年,你或許會有所期待,以創造更好的自己。當還未去到新的一頁,都是很好的機會去回顧過去的一年。雖然有點老套,但實在很有意思。

每一年,我都用以下三條問題去探討:
有什麼做得好的
有什麼做得不好
有什麼我學到的
…….

如何提升應對力?

如何提升應對力?

近期準備一個演繹及答辯的培訓,合共九小時。他們都是政府部門的精英,在經驗及能力上,都比過去的學員能力更高。在未做工作坊之前,我和他們做了個簡單的網上調查…..

人辭職不是離開公司,而是離開主管

人辭職不是離開公司,而是離開主管

同理心是人際溝通最高的領域,沒有這一部分,一切技巧都是多餘。以下四點是小弟整理及經歷後,能提升同理心的方向。

1.對人「好奇」
很久以前,看過溝通專家Celeste Headlee,在TED的國際舞台分享的溝通十大法則。當她說到第十項時,並簡單的說:「如果你掌握這一招,其他都可以不需要學!」……..

因為「容許」,怒氣就淡化了!

因為「容許」,怒氣就淡化了!

在一個風和日麗的下午,原本是開心一事,卻演變成考驗處理怒氣的機會。
每年自己都會做身體檢查,今年有一點不同,不是透過政府醫療制度,因為檢查的項目一般不多。但透過私家醫生,每項都會和你計算,得要考慮清楚。然而,愛人早前跟我說,因為工作關係,跟一家有實力的醫療機構合作。對方為表感謝,送她一次全身檢查,她就轉贈給我…..

培育兒女,方法猶如抽簽一樣!

培育兒女,方法猶如抽簽一樣!

抽簽之意是,你的方法用在其中一個兒女可以,另一個卻未必。甚至,那家長的方法可行,也不一定適合你的兒女。作為父親,這是我與兩位兒女相處近十八年的經驗所得。但我還是要分享,因為相對正面的方法,總會有正面結果。只是我們需要等待成果,不是一兩年,可能要等近十年,我就遇上這個情況!…..

成就兒女,我發現培育的八個要素

成就兒女,我發現培育的八個要素

感謝主!今年6月女兒中學畢業了。幾個月後,她終獲澳洲雪梨大學取錄,修讀建築學,還取得澳門基金會頒發的獎學金。作為父親,我想表達喜悅之餘,也想分享培育子女上,我發現的八個重要因素。……