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以下是我們的近期活動及文章！
從內向自卑到世界巔峰—Alex Honnold教我的心理韌性
30年前，我站在攀岩館的三層樓高的位置，因為要做一個動作，但我太累試過多次失敗，雙腳在顫抖。那時候我告訴自己：「這太難了，我做不到。」當時，我雖然持有一攀石證書，但我放棄沒有堅持下去！...
為什麼壓力總是找上你？
昨天出門前，我站在門口猶豫了三秒：「我有沒有帶鎖匙？手機呢？門關好了嗎？」明明鎖匙就在手上，手機就在口袋，門也確實鎖好了，但那種不安感就是揮之不去。...
演講冠軍的秘密：心態決定高度
在職場上，我們經常被各種挑戰和困難包圍，有時甚至會懷疑自己的能力。但最近一次珠海的演講工作坊經歷，讓我重新思考了成功的真諦：技巧重要，但心態才是決定性因素。
六個低成本的健身選擇
站在家附近那間24小時健身房的霓虹招牌，我經常陷入了那個經典的都市人困境。明知道運動對身體有益，明知道健身房就在咫尺之遙，但光是來回的時間成本就足以讓人卻步。換衣服、熱身、運動、沖涼、回家——整個流程下來至少需要一個半小時，對於每天被工作和生活追著跑的我們來說，這簡直是一種奢侈。
那一刻，我突然意識到一個問題：我們是否把運動這件事想得太複雜了？
Toastmasters：讓我看見演說大師的蛻變過程
Toastmasters國際會議在中山圓滿落幕，這次參與給我帶來了前所未有的啟發。雖然我已參加過多次類似會議，但此次體驗特別深刻，引發了許多內心對話和思考。
這個方法，讓減肥變得輕鬆自然
你是否曾經好奇，為何有些人似乎毫不費力就能保持理想身材，而另一些人卻要付出加倍努力卻收效甚微？答案或許比我們想像的更為簡單。
執行力課堂上的意外收穫
連續兩天，我講授了有關執行力的課題，目的是提升團隊的行動力。課堂上，每位學員都在思考如何突破自身的不良習慣，建立更有效的工作模式。雖然我沒有刻意強調飲食與健康這個主題，但課堂間的一些隨機對話卻讓我對「執行力」有了全新的認識。
那是在一個短暫的休息時間，角落裡幾位同事圍在一起交流。他們的聲音不大，但我能捕捉到談話的內容都圍繞著孩子的身形問題。一位母親擔憂著她十四歲兒子突然長高後的肥胖問題；另一位則憂心忡忡地提到她十二歲的女兒已開始對自己的體型產生不安；還有一位父親，無奈地分享著他兒子即使每週堅持四次排球訓練，回家後大量進食，身形依然沒有改善的困境。
AI落地應用工作坊簡介
在數位化轉型的時代，人工智能(AI)已不再是遙不可及的科技，而是能夠實際提升各行各業工作效率的強大工具。我們的AI工作坊由兩位獨特背景的導師共同設計，將深奧的AI技術轉化為簡單易懂、立即可用的實用技能。
Toastmasters除了演講，還有友誼及成長！(English translation included)
As someone who found their second family in Toastmasters, I can tell you it's more than just public speaking. Here, I discovered not only my voice but also priceless friendships that changed my life. The following article will show you how Toastmasters can open doors...