by Sam HUI | Jul 11, 2021 | 正向執行力
正面心態是我很喜歡的題目，因為這是每位「打工仔」及自己都要關心的議題。1960s期間，心理學家Mihaly Csikszentmihalyi就提到Flow這個概念，是一種時間過得很快，又讓你極度投入，廢寢忘餐的狀態！工作佔據我們生活大部分時間，如何做到積極投入？簡單點說，就是要在沉悶(Boredom) 與 憂慮(Anxiety)中取得中間點。 因為工作太過重複沉悶，你不會有快感或挑戰性。然而，難度過高，人就會憂慮，產生畏懼。當中有幾個方面留意，即使你不是做著自己喜愛的工作(Do What you LOVE)，仍然需要學習。...
by Sam HUI | Jul 4, 2021 | 團隊賦能
為何要學斑馬？ 有本書名字很奇怪，叫《斑馬為什麼不得胃潰瘍》，我起初感興趣是因為書名很特別，了解後才知道是一本關於壓力管理的書。儘管不了解其中的醫學原理，但我們都知道一個事實：長期壓力大，容易導致身體疾病，胃潰瘍是其中一種，當然情緒也絕對受影響。 斑馬能夠易於處理壓力、恐懼就是因為將能量易於Let go放下，在這個領域上，當中有一本書，可能很幫到你了解靜坐的好處。其中一位作者Daniel Golemen是EQ的鼻祖，現在從科學角度去介紹靜坐的威力：平靜的心，專注的大腦！ 為什麼我們做不到？...
by Sam HUI | Jun 26, 2021 | +公開活動
因工作性質關係，我經常要入政府、私人機構進行內部培訓，很少進行公開課。然而，7月份有兩個活動，針對正向心理的主題，澳門區的朋友，這是難得的公開課，歡迎你來參與！(其中一個明天截止報名！) 為使內容更貼地，我會針對以下幾個問題：1. 快樂組成的元素2. 研究顯示經常不快樂的行為3. 如何處理不能解決的生活問題4. 易於執行又讓你快樂正向心法5. 建立長久快樂的關鍵習慣報名連結在此。 課程日期：7月16日(日)，全日版 這個又是另一個我很喜歡的主題：壓力管理更新學習內容是：1. 了解壓力源頭的四大因素2. 提升什麼能力讓你抗壓3....
by Sam HUI | Jun 20, 2021 | 團隊賦能
要讓自己有效減壓，其中一個重點因素，就是準時入睡。入睡人人都懂，但在這個指尖年代，我們往往推遲入睡，就是手機視頻的誘惑。我們往往不自知，打機、刷社交平台讓我們廢寢忘餐。話說是半小時「收機」，最終一拖再拖，往往遲遲未能準時上床。因此，翌日就遲起床，晚上一兩小時的「快感」，惡性循環，影響我們整日的精神狀態。最終整日的表現差勁，睡得不好，一兩天已經很辛苦，但研究顯示，現在很多城市人都有失眠問題，數值已經超過30%。 一年前，我開始落實執行一個叫CPR的概念...
by Sam HUI | Jun 19, 2021 | 正向執行力
外國有一個「側翼任務」Eriksen Flanker task, 顯示器上會有五個箭咀，測試者就是要判定「中間的箭頭」是什麼方向。這個測試，節奏很快，每次只有2秒。當中的挑戰是，大腦要忽略不相關的資訊。那幾個不相關的箭頭就是多餘的干擾項目。 這個看似簡單的實驗，實在帶出集中力的重要性，在職場或學業上更是異常有用的能力。試想像一下，在辦公室裡有同事在旁談話，手機收到多餘的信息，看電腦時有多餘的廣告。這些都是讓我們易於分心的情景，若你仍能集中要做的事，是多麼的可貴呢！...
