by Sam HUI | May 7, 2020 | 正向執行力
每人每日都要睡覺，但卻很少花時間去了解當中的法則，看了一些本關於「睡眠革命」的書，原著名為：Sleep – Nick Littlehales. 讓我明很多創造好睡眠的知識及策略，以下內容我更從一些心理應用套用知，相信更能讓你早起！...
by Sam HUI | May 7, 2020 | 正向執行力
強大轉變一：不要和生理時鐘對抗 無論我們是什麼人，成功與否，甚至年齡的不同，全世界最公平的就是每人每日只有24小時。為什麼有些人這麼成功？他們大多智能不比我們高一倍！我幾年前開始研究習慣對人的影響，了解到大部份成功人士都有早起的習慣，日本稱之為「黃金3小時」。假設你9時要到職場，如果5時能起床，你在離家前就有3小時完全屬於自己，這3小時大多安靜、沒有干擾、沒有照顧家人的需要。然而，讓我改變思維的是，一天約有三份一時間在工作，三份一在個人時間上及生存需要，餘下八小時就是睡覺。...
by Sam HUI | May 7, 2020 | 正向執行力
By my daughter – Zelia For the past few years, I usually wake up between 5:40-6:30 a.m. but my schedule fluctuates. [me: hitting the snooze button 5 times in a roll. Alarm clock with an annoying face: am I a joke to you?] More often, I ask myself if it really is...
by Sam HUI | May 7, 2020 | 正向執行力
“Good habits are hard to form and easy to live with. Bad habits are easy to form and hard to live with.”我第一次聽這句話，是我在澳洲工作時，早上看書時學到。 當時想訓練自己用自行車上班及下班，由於雪梨的交通很繁忙，我用了很長時間去研究什麼路段是易行、安全、省時。但往往都不能達到，下班後也很累。然而，每一程路都用上我1小時15分鐘，更不包括迷路，又要面對黑暗、交通複雜及體能的排戰。Brain...
by Sam HUI | Mar 23, 2020 | +公開活動
分享為何我們會手機上癮，策略及應對方法。
