by Sam HUI | May 10, 2020 | 正向執行力
什麼是是拖拉、猶豫？簡單定義就是拖延去做你要做的事情。有很多不同的學說都有討論過拖拉，我集中在目標設定、心理層面及狀態來分享。講到拖拉，就會涉及一個基本元素：目標。舉例來說，你要減肥、寫作、寫報告、學習語言等，你有這目標就會包含「現在的你」及「將來的你」，很多人會嚮往目標達成後，所帶來的長遠利益。然而，執行任務時大多涉及一些痛苦，因為沒有痛苦你一早已採取行動。你會看到行動前痛苦(Pain A)及行動後痛苦(Pain B)。從比較痛苦程度來看，Pain A比Pain...
by Sam HUI | May 10, 2020 | 正向執行力
我慶幸有早起習慣，生理時鐘一般讓我可五時早起。離家前的三小時(早上五至八時)，我有一系列晨早程序：(Morning Ritual)：靜座、寫作、技能學習、閱讀、體能訓練等。八時前，我就準備簡單的早餐，享受和愛人交流的時光。在上班路上，很多時會看見一些帶著睡眼惺鬆、疲乏身軀的路人，不是拿著手機，就是發呆等。之後走到公司，很多人拼命工作，很多時還是會遲放工，回到家裡又會網上瀏灠幾小時才願意去睡。 說白一點，我們每天總有幾小時的Screen...
by Sam HUI | May 7, 2020 | 團隊賦能
這算是第一次購買寫作的書。自問文筆不好，但過去兩年不間斷寫作，從英文、中文兩邊遊走，目的就是要提升文字能力。然而，畢竟寫作是長期磨煉，不能短時間裡大福度提升。明明看不到錯字，之後卻發現了多個錯別字，邏輯緊密度又不足。本想放棄之際，卻發現寫作超出了我的預期。對我而言，寫作不單純是打磨文字，直抒胸臆的機會，更有很多好處。。如果當寫作是展露自己的缺點，不介意別人的看法，更不在意當中「點讚」的多少，其實是很好自我成長的一課呢！另外，寫作更是自我沉澱，發掘創意，怎樣將想法有趣地表達，影響他人的一個過程。以上種種，我還在學習中，文字寫多了，至少沾...
by Sam HUI | May 7, 2020 | 正向執行力
每人每日都要睡覺，但卻很少花時間去了解當中的法則，看了一些本關於「睡眠革命」的書，原著名為：Sleep – Nick Littlehales. 讓我明很多創造好睡眠的知識及策略，以下內容我更從一些心理應用套用知，相信更能讓你早起！...
by Sam HUI | May 7, 2020 | 正向執行力
強大轉變一：不要和生理時鐘對抗 無論我們是什麼人，成功與否，甚至年齡的不同，全世界最公平的就是每人每日只有24小時。為什麼有些人這麼成功？他們大多智能不比我們高一倍！我幾年前開始研究習慣對人的影響，了解到大部份成功人士都有早起的習慣，日本稱之為「黃金3小時」。假設你9時要到職場，如果5時能起床，你在離家前就有3小時完全屬於自己，這3小時大多安靜、沒有干擾、沒有照顧家人的需要。然而，讓我改變思維的是，一天約有三份一時間在工作，三份一在個人時間上及生存需要，餘下八小時就是睡覺。...
