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從內向自卑到世界巔峰—Alex Honnold教我的心理韌性

by | 2026-02-16 | 正向執行力 | 0 Comments

30年前，我站在攀岩館的三層樓高的位置，因為要做一個動作，但我太累試過多次失敗，雙腳在顫抖。那時候我告訴自己：「這太難了，我做不到。」當時，我雖然持有一攀石證書，但我放棄沒有堅持下去！ 但有些人沒有放棄。...
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為什麼壓力總是找上你？

by | 2026-01-05 | 團隊賦能 | 0 Comments

昨天出門前，我站在門口猶豫了三秒：「我有沒有帶鎖匙？手機呢？門關好了嗎？」明明鎖匙就在手上，手機就在口袋，門也確實鎖好了，但那種不安感就是揮之不去。...
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年度目標為什麼總是達不到？

by | 2025-12-30 | 正向執行力 | 0 Comments

前幾天，我和一位澳洲朋友進行每月一次的定期交流。本來我們是討論情緒和壓力管理的話題，但聊到最後半小時，我先問他：「今年你做了什麼？有什麼做得好？有什麼做得不好？」...
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「馬拉松」與我

「馬拉松」與我

2007年受一位朋友影響開始參與馬拉松訓練。他的名字叫Anton，是位很資深的長跑跑手，一直跑一直練習也差不多幾十年。近來卻轉練詠春。我自少家境貧困，可選擇的運動不多，先要考慮不用租場地、不用花費在裝備、任何地方也可進行、減少群體活動(因為學員會一起食飯也要錢)，這麼多的條件限制下，選擇只有跑步。但當年我最長的跑步距離只五公里，但Anton知道我一直都喜歡挑戰及突破自己，便遊說我一試……….

免費網課：正向情緒 (一)

免費網課：正向情緒 (一)

在疫情期間，我們的工作、家庭、人際關係、甚至身體都有著很多的憂慮。因此，今個星期五晚(6月12日)，我準備了一工作坊，歡迎報名或轉發。報名在此：https://bit.ly/2U7T6f0

Absorb vs Observe 吸附 與 觀察

Absorb vs Observe 吸附 與 觀察

面對不斷持續的Covid19疫情，至今已經超過四個月，對我們的生活、家庭、工作造成很大的影響。今日看回早前教書的一件事，讓我回憶吸附 vs 觀察的概念……

Experience the difference

Experience the difference

Is there anything in particular you ‘re in the mood for? I used to be obsessed by drawing at my young age but for some reason, I could not make it……

你有信心嗎？

你有信心嗎？

你有信心嗎? 這個問法太籠統了，沒有明確的指標或依據。但信心又會很影響我們生活各個層面，如人際關係、事業發展、異性追求、升學移民，甚至決定要不要生兒育女也是需要有信心。心理學家 Albert Bandura，早於1977年就研究信心的關鍵元素……