你有沒有這樣的經驗？
腦袋裡有一大堆想法，像煙花一樣炸開，但當你坐在電腦前準備打字時，那些靈感卻像沙子從指縫間溜走，怎麼也抓不住。
這不是你的問題，而是工具的限制。
語音寫作的速度是打字的3到5倍，這個道理大家都懂。但為什麼大部分人依然選擇用鍵盤慢慢敲字，而不是拿起手機開口說話？
答案很簡單：不是不知道，而是不敢開始。
今天我想跟你聊聊，那些阻止你開始語音寫作的心理障礙，以及如何一步步突破它們。
八年前的教訓：語音訊息不等於語音寫作
讓我先分享一個真實的教訓。
大約8年前，我在澳洲工作。因為自己英文不太好，也怕回應比較慢，所以很多時候會用語音留言。當時我覺得自己很有效率，說話比打字快多了。
直到有一天，一位朋友直接對我說：「Sam，你有沒有理解我的感受？你可不可以多一份同理心？」
這句話讓我如夢初醒。
這位朋友出來工作已經超過30多年，是一個很有經驗的人。對我來說，這句話是當頭棒喝，也是很大的驚醒。
從我自己的角度看，語音訊息確實很快。但從對方的角度看，卻是完全不友好的體驗。
第一，對方必須整段聽完才知道你在說什麼，無法像文字那樣快速掃視重點。
第二，你留言時常常有背景音樂、背景雜音，聽的時候對對方來說非常困難。 你想想看，你有多少次錄音是在一個安靜、平穩的地方？
第三，你的語氣、表達方式、口頭禪，對方都聽得一清二楚。
”你追求的是速度，但卻犧牲了專業度。”
你很快，對方卻很慢去收聽，這是單純追求效率而不夠尊重對方的表現。
更糟的是，雖然微信有功能可以把語音轉成文字，但對於粵語使用者來說效果並不理想。以目前AI科技的辨識率來看，粵語大約是85%多一點點，但普通話和英文已經接近98%。你看到的文字常常錯誤百出，對方依然看不清楚。
這個經驗讓我明白：語音訊息和語音寫作，根本是兩回事。
三個階段的進化：你現在在哪裡？
很多人會把語音訊息、語音輸入、語音寫作混淆，但它們之間有本質的區別。理解這三個階段，你才能知道自己現在在哪裡，以及該往哪裡走。
第一階段是戒除語音訊息。
語音訊息的本質是口頭表達，目標是快速溝通。但它的問題在於，內容是即興的、未經整理的想法，長度不定，只要能說就好。這種方式對自己很方便，對別人卻是負擔。
所以，第一階段的目標是：非必要不用語音訊息。
第二階段是語音輸入。
語音輸入和語音訊息不同，它是把語音轉化為文字。你用它回覆微信、搜索資料、發社交動態，這是工具層面的替換。
這個階段的目標是：建立「用嘴代替手」的基礎反射，將所有打字場景替換。你說出來的每一個字，都會立刻轉成文字顯示在螢幕上。對方收到的是文字，不是語音。
第三階段才是真正的語音寫作。
語音寫作要求你產出1000字以上的文章，同一時間說3至5分鐘，甚至更長的10分鐘。這需要準備幾個關鍵字，順著這些關鍵字讓整件事更能順暢地進行。
它不僅要求你輸入得快，更要求你產出的內容有深度、有邏輯、有價值。這需要專業的訓練，例如有節奏地表達、清晰地組織思路。
如果你只追求字數和速度，而忽視內容品質，你就跌入了最大的陷阱。
三大心理障礙：為什麼你遲遲不開始？
儘管語音寫作有這麼多好處，很多人依然遲遲不開始。主要有三個心理障礙。
障礙一：「我不是作家，我不需要寫作」
這是最常見的藉口。
但事實是：無論你從事什麼行業，寫作都是無法避免的。你需要寫郵件、寫報告、寫提案、寫社交媒體內容。甚至在未來，無論AI如何改變、如何取代我們的工作，你依然需要表達。
表達能力，是你在AI時代最核心的競爭力。
想想看，當AI可以幫你生成內容時，你需要做什麼？你需要清晰地告訴AI你想要什麼。如果你連自己的想法都說不清楚，AI怎麼幫你？
所以，不是你不需要寫作，而是你需要更快、更有效的寫作方式。語音寫作，就是這個答案。
障礙二：「我的發音不好，不敢用語音輸入」
這個想法恰恰相反了。
你可以想像：如果你現在20歲，你已經有十多年的時間在講話，但還是說得不好，這代表之前你不夠認真。如果你現在30歲、40歲，已經有30年的時間，為什麼表達能力還不能進步呢？
重點不是你現在說得好不好，而是你願不願意改變。
如果你現在30歲，你還有50年甚至80年要面對「講話」這件事。你只需要花一兩年的時間，透過語音輸入法刻意練習，就能搞定你的表達能力。這不僅提升了工作效率，也提升了語言能力，為什麼不選？
更重要的是，語音寫作本身就是最好的練習工具。
當你使用同步顯示的語音輸入法時，你講什麼字，螢幕上就立刻顯示什麼字。你可以馬上看到哪些字經常錯、哪些口頭禪一直出現、哪些難認的字你發音不標準。
這就像給你配了一個24小時的私人語言教練。你不需要花錢找專家診斷你的表達問題，只要透過語音輸入，螢幕就會即時告訴你哪裡有問題。
一次、十次、二十次、三十次經常錯那個字，你自然會想辦法避免，把那個音發得更好。這是最簡單、最便宜的方法，提升你的語言表達能力。
障礙三：「我擔心準確率不夠高」
這個擔心是合理的，但解決方案很簡單：選對工具。
我發現語音轉文字的準確率跟語言有關。英文和普通話可以達到98%的準確率，粵語目前大約是92%。如果你想提升準確率，可以嘗試用語音寫作來練習英文或普通話，這也是一個額外的學習機會。
而且，即使有少量錯字，語音寫作依然比傳統打字快得多。你用打字寫一篇1000字的文章，可能需要30分鐘。用語音寫作，5分鐘完成初稿，再花3分鐘讓AI修正錯字和優化內容，總共8分鐘。你還是省了20多分鐘。
更重要的是，你不需要手動改錯字。只要把文字貼給AI，說一句「請修正所有錯字和標點符號」，幾秒鐘就完成了。
如何跨出第一步？從最簡單的開始
面對一項新技能，我們最需要的是嘗試的勇氣和改變習慣的耐心。
但我發現，大部分人卡住的不是「不知道怎麼做」，而是「不知道從哪裡開始」。所以，讓我給你三個最容易上手的起點。
第一步：先聽，再說
很多人對語音寫作的第一個恐懼是：「我不知道自己說出來會是什麼樣子。」
那就先別急著說，先聽別人說。
打開你手機裡的podcast或YouTube，找一集你喜歡的內容。但這次不要只是聽，請同時打開手機的語音輸入功能，看看螢幕上會出現什麼文字。
你會發現兩件事：
第一，即使是專業的主持人，語音轉文字也會有錯誤。這讓你明白，錯誤是正常的，不需要完美。
第二，你會開始理解什麼樣的說話方式，轉成文字後效果更好。比如說話速度、停頓位置、用詞選擇。
這個練習不需要你開口說話，也不需要你產出任何內容。你只是在觀察，在熟悉。這是最沒有壓力的第一步。
用一週時間，每天花10分鐘做這個練習。當你看到足夠多的「語音變文字」案例後，你會發現自己已經不那麼害怕了。
第二步：說給自己聽，不給別人看
當你準備好開口時，請記住：第一次練習不需要發給任何人。
選一個你很熟悉的話題，比如「今天做了什麼」「週末去了哪裡」「最近看了什麼電影」。打開手機的語音輸入功能，對著手機說3分鐘。
說完後，看看螢幕上的文字。不要急著修改，也不要批判自己。只是看看，然後問自己三個問題：
我說了什麼口頭禪？（「然後」「就是」「那個」出現了幾次？）
哪些字經常被識別錯誤？（是發音問題還是用詞問題？）
如果要讓這段話更清楚，我會怎麼調整？
看完之後，把這段文字刪掉。對，你沒聽錯，刪掉。
因為這只是練習，不是作品。你不需要把它發給任何人，也不需要保存起來。這讓你可以毫無壓力地嘗試，因為反正沒有人會看到。
每天練習一次，持續一週。你會發現自己越來越習慣「開口說，看文字」這個過程。
第三步：用語音回答一個問題
當你已經習慣「說給自己聽」之後，就可以嘗試產出一些真正的內容了。
但不要一開始就寫文章，那個壓力太大。從回答一個簡單的問題開始。
比如，有朋友在微信群問：「週末有什麼推薦的餐廳嗎？」你可以用語音輸入回答。不需要很長，100到200字就夠了。
或者，你在社交媒體上看到一篇文章，想要留言評論。不要打字，用語音輸入說出你的想法。
這個階段的關鍵是：你在回應真實的場景，而不是憑空創作。當你有明確的問題要回答時，你會發現自己更容易說出完整的句子，邏輯也會更清晰。
而且，因為是回答問題，長度不會太長，你不會有「要說很久」的壓力。
做這個練習時，請記住一個原則：不要追求完美。如果第一次說得不好，沒關係，修改一下再發出去。重點不是一次就做對，而是開始習慣「用說的代替打字」。
這不是終點，而是起點
當你掌握了基本的語音輸入習慣，你會發現這只是開始。
真正的語音寫作，還包括如何設計關鍵字讓邏輯更清晰、如何結合AI讓內容品質提升三倍、如何在不同場景靈活運用這項技能。這些進階技巧和完整的實踐方法，我會在即將出版的新書中跟你深入分享。
但現在，你只需要記住一件事：先完成，後完整，再追求完美。
你的語音寫作之旅，從今天開始。不需要等待完美的時機，不需要等待完美的狀態。拿起手機，打開podcast，開始觀察語音如何變成文字，就是最好的開始。
在這個AI快速發展的時代，很多技能會被取代，但「表達」永遠是人類的核心能力。語音寫作，就是幫助你把這個核心能力發揮到極致的最佳工具。
從今天開始，給自己一週時間，每天10分鐘，先聽再說。一週後，你會發現改變已經發生。
