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以下是我們的近期活動及文章！
Persistence：這樣堅持，比較容易！
您好,有沒有發現有些時候真的要堅持persistence一件事情,但是行動力就是沒有或是狀態不佳？假如你單純用動機去做一些事情是不夠的,所以需要運用不同的層面去讓你的行動更完整,去面對情緒低落或是狀態...
Beijing trip 我在北京旅行的發現
Beijing 北京是一直想去啲地方，但幾次都因為種種原因未能成行。今年終於成行很有意思，除了旅行和伴侶一齊，就是在北京上課學習視覺故事表達進階技巧。這次跟你分想，在旅行中一些的有趣景象。...
靜坐讓你更快樂！
為什麼我們要學習靜坐(Meditation)，而這個習慣又為何與快樂有關？最簡單的原因是我們是唯一的生物，大腦會經常遊走過去、現在及將來。這是我們的優勢，但也讓思維不能停下來，擔心過去又憂慮將來發生的事情。
早期看過一本“為什麼斑馬不會得胃潰瘍”的書，當中提及壓力的主要來源，是因為人類過份杞人憂天，不能好好活在當下- Being Present！斑馬和很多動物都一樣，即使被獅子追趕，能夠逃離大難後，就會若無其事，很安靜地飲水吃草，牠們能把之前的煩惱忘記得一乾二淨………
快樂方程式
我們的定義原來是錯的…
你有沒有試過買過一件新產品，起初很開心，但過了幾日就回復平靜？
有沒有試過期待一次旅行，到步後首幾天，你會是極度興奮，但是過了一兩星期後都是不外如是的感覺呢？
有沒有和一位心上人拍拖，起初幾個月會想相處多一點。可是日子久了，那種情感雀躍度就回歸平淡？(說笑)
這些現像發生在我們生活每一個角落，工作、娛樂或飲飲食食等層面。
其實這個概念，稱為”Hedonic adaptation享樂適應“，就是無論事件是好是壞，我們總有適應的時候。因為當事件發生之後，一定時間過後，我們會回歸穩定狀態。無論好事定壞事，都是同樣道理…..
科學驗證的快樂習慣
無論你做什麼工作，擁有多少財富，所建立的家庭或人際關係，甚至個人興趣，都是想創造更好的生活，而最終結果都是追求快樂。要讓我們感到快樂，其中一個方向，就是建立快樂的習慣……
5分鐘營養早餐
你的早餐有益嗎？
過往，我的早餐都只會吃一些麵條，餃子、包點，再來一杯豆漿。這可能比很多人已經很好，只是當有澱粉質時，身體都會消耗大量精力去處理，會直接影響專注力………..
破解完美主義
在整整一年的電子報的行動中，分享過不同主題，你我可能最要處理的，就是今天的主題：完美主義。它可算是最常見的拖拉個性，這些人喜歡不停修訂、改良、加添項目，給予限期也沒有用，因為他們會經常一拖再拖，覺得自己還可以再好一點……….
獎勵 vs 痛苦下的行動力
你設定了目標可以不做，你懂了方法，也可以不做。所以這不是做什麼，怎樣做的問題，甚至為什麼做，也不一定能夠推動一個人行動！………..