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以下是我們的近期活動及文章！

這四條問題，讓你創造更好的2024年 (2023-review)

2024年即將來臨，每年自己都會作簡單回饋。今年有一點特別，想借當中的分享，期望對身邊的人有多點啟發。我會用這四條問題，去審視過去一年及計劃未來一年, 也讓你的Year goal 能真正達到！...

拆解百人全程投入的背後：福哥的帶領力

by | 2026-04-05 | AI×教學技術 | 0 Comments

三月初，我坐飛機到台灣，只為了參加一個聚會。 不是會議，不是培訓，是福哥的 VVIP 新春聚會，只限購買了重點網課的學員參與。收到邀請那一刻，我幾乎沒有猶豫。...
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我在教會崇拜裡，學了一堂帶領課

by | 2026-03-16 | AI×教學技術 | 0 Comments

那天我不是去學帶領技巧的。 我只是去宣道堂參加一個崇拜，主題是「天上來的安慰」，主講嘉賓是余德淳博士。 但有些習慣是關不掉的。做了二十多年培訓，當我坐在台下，眼睛和耳朵會自動做兩件事：一邊感受內容，一邊觀察台上的人怎麼帶領整個場合。...
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從內向自卑到世界巔峰—Alex Honnold教我的心理韌性

by | 2026-02-16 | 正向執行力 | 0 Comments

30年前，我站在攀岩館的三層樓高的位置，因為要做一個動作，但我太累試過多次失敗，雙腳在顫抖。那時候我告訴自己：「這太難了，我做不到。」當時，我雖然持有一攀石證書，但我放棄沒有堅持下去！ 但有些人沒有放棄。...
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「施比受更為有福」，是真的嗎？

「施比受更為有福」，是真的嗎？

這個道理對很多人來說，都不會陌生，但真正做到的人，真的寥寥可數。我們總有很多理由不願做，包括我自己。每星期上教會崇拜的時候，我都看過很多次，有些人會很慷慨大方地，放入$500或更多的幣值入奉獻袋裡。當然奉獻多少，與個人成長、與經濟能力有關，但我們也易有錯覺，「付出了」就有種失去的感覺，讓自己不快樂。 當你簡單的在Google 搜尋器裡輸入："affluence  或 富裕"。顯示結果大多是：與金錢很關。因此，追求的心中富有的人，一直都是一小撮人士。 加拿大心理專家Elizabeth Dunn，首出版過一本：Happy...

靜坐讓你更快樂！

靜坐讓你更快樂！

為什麼我們要學習靜坐(Meditation)，而這個習慣又為何與快樂有關？最簡單的原因是我們是唯一的生物，大腦會經常遊走過去、現在及將來。這是我們的優勢，但也讓思維不能停下來，擔心過去又憂慮將來發生的事情。

早期看過一本“為什麼斑馬不會得胃潰瘍”的書，當中提及壓力的主要來源，是因為人類過份杞人憂天，不能好好活在當下- Being Present！斑馬和很多動物都一樣，即使被獅子追趕，能夠逃離大難後，就會若無其事，很安靜地飲水吃草，牠們能把之前的煩惱忘記得一乾二淨………

快樂方程式

快樂方程式

我們的定義原來是錯的…
你有沒有試過買過一件新產品，起初很開心，但過了幾日就回復平靜？
有沒有試過期待一次旅行，到步後首幾天，你會是極度興奮，但是過了一兩星期後都是不外如是的感覺呢？
有沒有和一位心上人拍拖，起初幾個月會想相處多一點。可是日子久了，那種情感雀躍度就回歸平淡？(說笑)
這些現像發生在我們生活每一個角落，工作、娛樂或飲飲食食等層面。

其實這個概念，稱為”Hedonic adaptation享樂適應“，就是無論事件是好是壞，我們總有適應的時候。因為當事件發生之後，一定時間過後，我們會回歸穩定狀態。無論好事定壞事，都是同樣道理…..

科學驗證的快樂習慣

科學驗證的快樂習慣

無論你做什麼工作，擁有多少財富，所建立的家庭或人際關係，甚至個人興趣，都是想創造更好的生活，而最終結果都是追求快樂。要讓我們感到快樂，其中一個方向，就是建立快樂的習慣……

5分鐘營養早餐

5分鐘營養早餐

你的早餐有益嗎？
過往，我的早餐都只會吃一些麵條，餃子、包點，再來一杯豆漿。這可能比很多人已經很好，只是當有澱粉質時，身體都會消耗大量精力去處理，會直接影響專注力………..