很多時我們做一件事,或許會因為某一物件,而刺激我們做事的動機。

例如,在習慣循環境概念中,你會因為經過一間咖啡店,而提你每日買一杯咖啡。或者,一間報紙檔,而提你買一包煙或一份報紙。因此,根據這簡單的觸發原理,我們也可以簡單調動一些物件,讓自己做要做的事。

垃圾袋讓我跑步去了!

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我住是舊式樓房,沒有垃圾房。當垃圾筒滿了,就要自行包好,待落街時掉進垃圾房。我雖然喜歡跑步,但天氣也是很影響心情,有所猶疑是否出門。近日經常下雨,又在颱風前後,動機更低。然而,一袋門口的垃圾,讓我真的去跑步了!

那天,家裡的垃圾滿了,一般都是待要出門時,順便扔掉。但那一次,我刻意先包扎好垃圾袋,然後放在門外。對,沒有理由放在家內。因為放置在公眾樓梯,一袋垃圾營造了壓力,難免有感影響他人上落。我也告訴自己,半小時內要拿走。然而,我也很少單純落樓掉垃圾,而不做其他事情。故此,這垃圾袋就讓我起動了跑步的動機,出門做運動去了。

那次經驗,我深思可否多應用在其他生活事務,特別是自己拖拉的事項。經驗告訴我,原來可以有以下例子:

1.鍵盤上的卡片

我有一封電郵要發出,是給一位出版總編輯,但遲遲沒有起動。因為我們曾經見面,收到他的一張卡片,我發現與其放在卡片盒內。不如把該卡片移到鍵盤的字鍵上,並著意把它豎起在左上角,以提示自己今天,要發出這封電郵。我也答應過自己,要移走這張卡片,就先要行動,只給予五分,結果完成了。

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2.充滿水的運動水瓶

類似垃圾袋的經驗,我發現當我把運動水瓶充滿水,出門跑步的動機就強大了。成本低,效果顯著。

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3.日曆的反向用途

你或許會用日曆寫下要做的事。但過去經驗告訴我,計劃的事,總有千萬個理由不去完成。所以幾年前,我開始實踐相反用途 – 用日曆寫下我做過的事。我將每日要做的事,化作幾個英文字母,例如:閱讀是R,即是Reading。

又因為我用的不是月曆,而是一張過的年曆版本,我發現效果更佳。因為每月的重點計劃寫在右方,餘下日子,就努力去完成這個月的目標。我把每日要實踐事分成細項,如五項,就用五個英文字母代替。這樣一眼看上去,就可以看到自己戰績!顯然易見。

若然你和我一樣,過去的日曆應用效果不佳,就試著把月曆升一級,用一張過的年曆去代替,一年到來,逐日記錄,是何等有成就感呢!

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日曆的紅線到「天時地利人和」

正如我之前所說,縱使每日五項任務,每月總有一些不能實踐的小項。原因很簡單,因為工作很多,活動太多,而不能每日都做到盡善盡美!

今年的10月1日,我意識到還有三個月就完結這年。正好,有100日,這100日又好好訓練自己的執行力的弱點:持續性。100日正好是好好的考驗持續能力,又有一定難度,但不會是30日這麼容易達到,三個挑戰性剛剛好。

因此,我選擇了兩件相關的小事,讓我善用這100日,切實地去完成。

一就是每日練習視覺思維(Visual Thinking)的技術,成果以一張顯示,並放在臉書上(Facebook),以作公開監察。

另一點,我每日要用30分鐘,整理執行力書本上。因為主要內容已經完成,整理次序,優化內容變得更花時間的。我計算過,三個月,即年底前完成,而我每日練習繪畫技術,也同時能應用在寫書的內容作插圖用途。兩件事互相緊扣,但有一定的時效性,甚至是迫切性。

因為女兒已經18歲,下年2月她會出國讀書,她答應幫助我作書本的排版工作。所以我的書本製作,也要在1月前後完成。這樣她在出發前的一個月內完成。

總結:

100日每日的工作,除了臉書上的簡單記錄。同時,我也會用一條很明顯的紅線,劃在大年曆上。如果有一天沒有畫上,就會很明顯知道自己沒做到,現在還一直堅持著。記著,這條線只代表兩件事,畫插畫及寫書,合共至少用每日至少用上30分鐘,難以拒絕。不過,我很多時都要1小時。

我發現這樣的方法,不但運用了時間性(2月份終結限制)地點性(大日曆提示),人和(女兒的幫忙)。即中國所謂:天時地利人和,應用在這三個項目,讓行動力大大有所提升。你又如何應用今天所學?

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