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System 建立系統,提升行動力!
上次我們談到系統(System)的重要性,比目標設定更關鍵。如果你想了解系統的重要性,可以閱讀這篇文章。今天我們舉一些例子,介紹如何設定有效的系統,以幫助我們培養良好的行為。
Goal :為何目標設定經常達不到?
2023年將近結束,你有沒有一些新年願望goal setting, 行動了一段短時間,結果就放棄了。要實現呢個夢想但是光想是沒有用,究竟錯誤在哪裏?什麼事才是關鍵?外國很多研究顯示,能夠執行一個任務,由年頭到年底最終只有約8%的人成功。即是說少於10分之一人能夠堅持到底。
如何堅持好行為一年?
你或許曾經想實踐一項新年願望,例如多運動、多閱讀,甚至與你喜歡的人多交流。開始了一段時間,卻難於堅持下去。或許動力、時間、能力,甚至壓力等,讓行動很快放棄,一年時間真的談可容易。我曾經也有這樣沮喪的經驗,對於年度計劃一直抱有「不樂觀」態度。然後,剛剛完成了的一年挑戰,算是一項小成就。
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