by Sam HUI | Jul 25, 2021 | 表達力
請求 vs 要求 如你所看，這是一個簡單請求，這也是今週的題目。請求在人際關係中實在重要，因為它是真實的(authentic)，自信的(Confident)，也更包含接受(acceptant)。請求(Request)與要求(Demand)，最大的分別是，Request通常期望你的回應，是以下三種之一：”Yes””No””I’ll think about it⋯⋯”我們當然期望對方選擇Say Yes，但人際互動中往往是未能如願。...
by Sam HUI | Jul 18, 2021 | 正向力
不要再用To-Do List！ 想像一下，你買了一部電話，但每一日都經常會死機，接收不靈。你還會經常使用嗎？當然不會，你可能會去投訴、拿去修理。如果問題再現，你可能會換新機。 但是很多人都生活在一個經常「死機」的系統。這個系統的名字，就是To-Do list(清單)。你有沒有認識一個人，每日完美完成To-do List內所有項目？我沒有，也做不到。我也不相信有人會做到。當中欠缺什麼？...
by Sam HUI | Jul 11, 2021 | 正向力
正面心態是我很喜歡的題目，因為這是每位「打工仔」及自己都要關心的議題。1960s期間，心理學家Mihaly Csikszentmihalyi就提到Flow這個概念，是一種時間過得很快，又讓你極度投入，廢寢忘食的狀態！工作佔據我們生活大部分時間，如何做到積極投入？簡單點說，就是要在沉悶(Boredom) 與 憂慮(Anxiety)中取得中間點。 因為工作太過重複沉悶，你不會有快感或挑戰性。然而，難度過高，人就會憂慮，產生畏懼。當中有幾個方面留意，即使你不是做著自己喜愛的工作(Do What you LOVE)，仍然需要學習。...
by Sam HUI | Jul 4, 2021 | 執行力
為何要學斑馬？ 有本書名字很奇怪，叫《斑馬為什麼不得胃潰瘍》，我起初感興趣是因為書名很特別，了解後才知道是一本關於壓力管理的書。儘管不了解其中的醫學原理，但我們都知道一個事實：長期壓力可能影響身心狀態，但胃潰瘍不能簡單歸因於壓力；常見成因包括幽門螺旋菌感染及非類固醇消炎止痛藥。 斑馬能夠易於處理壓力、恐懼就是因為將能量易於Let go放下，在這個領域上，當中有一本書，可能很幫到你了解靜坐的好處。其中一位作者Daniel Goleman是EQ的鼻祖，現在從科學角度去介紹靜坐的威力：平靜的心，專注的大腦！ 為什麼我們做不到？...
by Sam HUI | Jun 20, 2021 | 執行力
要讓自己有效減壓，其中一個重點是建立規律的睡眠習慣。手機影片和社交平台容易讓人延遲上床，影響翌日的精神狀態。可以先檢視自己的作息；若持續難以入睡並影響日常生活，應尋求醫療協助。 一年前，我開始落實執行一個叫CPR的概念 (CPR原意是急救用語)，在這裡我也用CPR作為你的入睡前的急救手法。這三個元素是筆者整理的睡前準備提示，並非醫療上的CPR，也不保證能改善所有睡眠問題。持續進行了一段時間，我現在失眠情況少了很多，但這不代表應減少睡眠時間。以下是令我們難入睡，有壓力的三大常見原因： 1. 不能放下手機...
