微習慣，七年後我還能堅持！

by Sam HUI | Apr 28, 2024 | 正向執行力

每個人都有想建立的好習慣，起初滿腔熱情，之後難以堅持。比如，買了一個語言課，發誓要學好改過，又或是參加健身班，互相激勵，一段時間之後，也難以堅持。這些習慣明明是好的，想盡辦法開始了，持續去做卻是另一大挑戰？有沒有一些方法，讓你無論如何也能自覺去做？如果這是你的需要，這篇文章會很適合你。司儀活動的啟發首先跟你分享一個故事，七年前一位頭馬演講會好友(Toastmasters)，她將要為爸爸慶祝一百歲生日，想邀請我做司儀。我覺得很榮幸就答應了。她還想我去表演。我說是什麼？她說：Sam，你可否穿比基尼做司儀？...

垃圾袋變成了我跑步的開關制- Garbage bag

by Sam HUI | Apr 21, 2024 | 正向執行力

我非常喜歡慢跑，通常都是在早上進行。然而，有時候我會因為太過專注看書或備課，而耽擱出門的時間，結果就乾脆放棄慢跑了。後來我發現了一個小竅門，我會先把家裏滿滿的垃圾袋放在門外 (對我刻意在晚上處理，之後你會知道)。因為垃圾房在街道的另一側。這樣一來，我會感到有些不好意思，不想讓垃圾袋妨礙鄰居經過樓梯。因此，我就不能延遲出門，一旦我走出門外，慢跑不再是問題了。拆解從這件事，其實我運用了一些行為學的技巧，現在為你揭曉。一：沒干擾...

如果吵架了，你會先道歉嗎Apology？

by Sam HUI | Apr 14, 2024 | 表達演繹

前幾天在慣常聚會上，組長帶領成員去討論這個問題：誰先去道歉(Apology)。我覺得挺有意思的，每個成員都議論紛紛，摘錄當中的回應是：假如明明是對方錯,我不會道歉。假如明明是對方錯，ta沒有先主動道歉，我是不會理會。假如明明是對方錯，又有下臺階，我會道歉。假如明明是我的錯，我不會道歉，因為我是女生。假如明明是我的錯，ta先表達友好，我才會道歉。太消耗精力以前我經常會想，道歉與否，先要知道：是我錯還是你錯?才再考慮跟對方道歉。然而，生氣當前，大多數人都覺得對方是錯！等待對方道歉，又要是「你想」的版本？太消耗精力了！...

我如何讓做直播這件事，變得輕鬆容易 easier

by Sam HUI | Mar 28, 2024 | 正向執行力

2024年1月開始，答應自己每一月同做兩次直播，其實是好多事項需要準備。我心知做一件事，如果消耗意志力太多，是很難持續去做。完成第一次直播後，所耗時約6小時，也不計算直播實時操作及當中採排時間。我明白建立個人IP需時。然而，如果新增項目加上，其他事項又沒有減少，我很難堅持下去。另外，我也會工作、旅行、過香港探望家人，甚至也有不在狀態的時候，我如何做到實行上再簡單一點？甚至不費吹灰之力去做呢？列出項目清單讓行動變得容易，首先我們需要列出要做的項目：有沒有簡化或可以不做的項目？一：設計海報二：直播內容或簡報準備三：彩排...

培育兒女的自覺能力，有方法，也有限時！

by Sam HUI | Mar 20, 2024 | 正向執行力

前言這一次培訓的複盤行為，一直都是給自己看。然而，這一場有很多啟發點，我覺得很有意思，特別適合教師、社工、甚至家長瞭解。因此，我把當中有意思的部分，剖析給你看。以上圖片，就是小學六年級的自己！父母、老師如何教育幼童，對個人成長有著很大的影響。錯過了培育關鍵期，將來需要付出很大的代價payoff！近幾年參與老師的培訓多了，這是我刻意去做的。現在教育新一代愈來愈困難，他們的情緒、專注力，好奇心比以往更差。我覺得與其花時間影響學生，不如用心影響老師或家長，所創造的複式效應，一定會影響更多的人。...

如何提升小朋友的自覺能力，減少拖延 (Discipline)

by Sam HUI | Mar 13, 2024 | 正向執行力

作為家長，我們都希望能夠幫助小朋友培養自覺的能力，讓他們在成長過程中建立良好的習慣。在這篇文章中，我將分享一些策略性的技巧，幫助家長提升小朋友的自覺能力 (Discipline)。當中有兩個基本功：規律性、自律性。第一：規律性你是否為小朋友制定了一個良好的時間表？重點不在於安排他們要做什麼，因為很多家長都有類似的行動清單(To Do List)。然而，行動清單本身並沒有太大的作用，因為它缺少一個重要的元素：如何確保在規定的時間內完成任務，而沒有干擾？因為小朋友也會精力有限，心情不佳，專注力不足等情況影響執行效果。...

為什麼論文B-成績，我還延遲三个月才畢業？

by Sam HUI | Mar 7, 2024 | 正向執行力

SARS激發我 2003年是一個非常特殊的年份，作為港澳地區的朋友，並且有一定年紀，你應該清楚地記得，那一年是SARS(嚴重急性呼吸道症候群)爆發的年份。然而，我要講述的故事，是發生在這個時間點前半年，當時我要經常往返香港，修讀香港大學資訊科技教育碩士課程。那時香港的人開始戴口罩，而我則進入了寫論文的階段，真心希望能早點完成，免得周轉辛苦。但最終因為內在動機intristic motivation的啟動，完全改變我的學習軌跡。 Dr Sue在我碩士過程中，給我最大啟發的老師，也讓我更懂得學生的需要面談啟發...