今天跟你分享，是自己很喜歡的題目。我們每天只有三個時段，有兩個部分不容易控制。第一是工作，因為我們要生存，這個沒辦法，第二個是睡覺，更沒辦法拒絕。最後一段就是私人時段，你如何實踐，就能展現更好的自己。可是，很多人只是用作娛樂，更難以想像培養嗜好。因此，以下幾點想法，相信對你會很有幫助，創造更優質的Me Time！
Me time也可能不是Me time
假如你有家庭，有了小朋友，有伴侶了，你需要照顧他們。那麼就沒辦法了。很多時段都不是自己的時間。例如，爸爸早上起來的時候大概6:30，要準備小朋友上學，之後8:30以後才可以匆忙吃個早餐再上班，下班以後要回家吃飯，然後陪伴他們溫習。到兒女準備上床睡覺的時候，已經差不多10點多，這麼難得時段，很多人都當作Me Time，因為精力不多，只可以偏向娛樂，如電視或玩手機。然後，因為晚睡明早便難於早起，又再重複類似的生活，這樣惡性循環，難以有質量的Me time！
這三點，或許讓你有所改變
一：創造完全沒干擾的時段
不要想像著回家以後到了晚上是完全沒干擾對事，一來你也沒有太大力氣對抗干擾或誘惑，去做你想做的事情，所以通常也不容易發展你的能力。所以我建議是早起！什麼時候？假如6:30起床了，就再早一點變成5:30甚至5點，這個時間比較容易利用，重點是你不會再晚睡！
二：設定明確目標。
假如你要考什麼證照，雖然現實，但至少你有方向。但目標延到幾個月到一年甚至五年，我覺得培養一個興趣會更重要了。或是提升你工這些能力，所以讀個證書，學位課也很好。嗜好方面，可以是一些運動、藝術方面，這樣就不會很有壓力，也可以創造好身形或個人修養。
三：外在和內在平衡
這個是什麼意思了？假如你下班以後只是考一些證照，那麼你的動機是短期的，考完就會停下不練習。當然，更難講到很享受。所以，我個人覺得把你要的事情，尋找一些你喜歡的部分。對，至少一些喜歡的方元素。例如，我喜歡學習簡筆畫，但同一時間又能應用在培訓項目上，這樣，就是內在及外在一拼實踐，我的動機就能易於堅持下去。
彩蛋部分：
培養嗜好是好，但是只有你單純一個人參與，但有想過一些志同道合嗎？這就由自律變成他律了！好像半年前，我研究線上的教學技術。過程中很累，很痛苦,但是至少也舉辦了幾個班。為什麼我可以，是因為在旁邊我有一個同行者，大家一起教學，一起交流。賺的金錢是否多了？當然不是，至少這階段不是，但卻推動我們一起同步，一起探索。因為每星期都要交流，為著我們定下的timeline而努力，雖然辛苦，但也樂在其中！
所以總的來說，建立高質素的Me time，要定下一個明確目標，做你喜歡的事情。但是真的不單純為了外在，也需要有內在的一些連結。最後，一個人走路很快，但是，兩人可以走得更遠。工作上、團隊上，也是這樣。謝謝！
