今天跟你分享,是自己很喜歡的題目。我們每天只有三個時段,有兩個部分不容易控制。第一是工作,因為我們要生存,這個沒辦法,第二個是睡覺,更沒辦法拒絕。最後一段就是私人時段,你如何實踐,就能展現更好的自己。可是,很多人只是用作娛樂,更難以想像培養嗜好。因此,以下幾點想法,相信對你會很有幫助,創造更優質的Me Time!

Me time也可能不是Me time

假如你有家庭,有了小朋友,有伴侶了,你需要照顧他們。那麼就沒辦法了。很多時段都不是自己的時間。例如,爸爸早上起來的時候大概6:30,要準備小朋友上學,之後8:30以後才可以匆忙吃個早餐再上班,下班以後要回家吃飯,然後陪伴他們溫習。到兒女準備上床睡覺的時候,已經差不多10點多,這麼難得時段,很多人都當作Me Time,因為精力不多,只可以偏向娛樂,如電視或玩手機。然後,因為晚睡明早便難於早起,又再重複類似的生活,這樣惡性循環,難以有質量的Me time!

這三點,或許讓你有所改變

一:創造完全沒干擾的時段

不要想像著回家以後到了晚上是完全沒干擾對事,一來你也沒有太大力氣對抗干擾或誘惑,去做你想做的事情,所以通常也不容易發展你的能力。所以我建議是早起!什麼時候?假如6:30起床了,就再早一點變成5:30甚至5點,這個時間比較容易利用,重點是你不會再晚睡!

二:設定明確目標。

假如你要考什麼證照,雖然現實,但至少你有方向。但目標延到幾個月到一年甚至五年,我覺得培養一個興趣會更重要了。或是提升你工這些能力,所以讀個證書,學位課也很好。嗜好方面,可以是一些運動、藝術方面,這樣就不會很有壓力,也可以創造好身形或個人修養。

三:外在和內在平衡

這個是什麼意思了?假如你下班以後只是考一些證照,那麼你的動機是短期的,考完就會停下不練習。當然,更難講到很享受。所以,我個人覺得把你要的事情,尋找一些你喜歡的部分。對,至少一些喜歡的方元素。例如,我喜歡學習簡筆畫,但同一時間又能應用在培訓項目上,這樣,就是內在及外在一拼實踐,我的動機就能易於堅持下去。

彩蛋部分:

培養嗜好是好,但是只有你單純一個人參與,但有想過一些志同道合嗎?這就由自律變成他律了!好像半年前,我研究線上的教學技術。過程中很累,很痛苦,但是至少也舉辦了幾個班。為什麼我可以,是因為在旁邊我有一個同行者,大家一起教學,一起交流。賺的金錢是否多了?當然不是,至少這階段不是,但卻推動我們一起同步,一起探索。因為每星期都要交流,為著我們定下的timeline而努力,雖然辛苦,但也樂在其中!

所以總的來說,建立高質素的Me time,要定下一個明確目標,做你喜歡的事情。但是真的不單純為了外在,也需要有內在的一些連結。最後,一個人走路很快,但是,兩人可以走得更遠。工作上、團隊上,也是這樣。謝謝!

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