這個道理對很多人來說，都不會陌生，但真正做到的人，真的寥寥可數。我們總有很多理由不願做，包括我自己。每星期上教會崇拜的時候，我都看過很多次，有些人會很慷慨大方地，放入$500或更多的幣值入奉獻袋裡。當然奉獻多少，與個人成長、與經濟能力有關，但我們也易有錯覺，「付出了」就有種失去的感覺，讓自己不快樂。

當你簡單的在Google 搜尋器裡輸入：”affluence  或 富裕”。顯示結果大多是：與金錢很關。因此，追求的心中富有的人，一直都是一小撮人士。

加拿大心理專家Elizabeth Dunn，首出版過一本：Happy Money一書，當中描述一個很有趣的實驗，是每位參加者給予$5元食物優惠券，任務是要自己享用。然後，過了幾小時再記錄他們的快樂指數。對比小組，受訪者會有$20元，但他們一定要用在身邊的朋友，多少人數不限。最後，分享金錢的參加者，快樂指數明顯高於「獨自快樂一組」。當中，最有趣的是，一般實驗前都邀請參加者，預測「獨食享用」與「與眾同樂」哪個會快樂一點？他們偏向選擇「獨自享用」會快樂一點，但事後的感覺卻剛好相反。所以，在這一點上，讓我們多對人有善，無論是金錢或態度上的付出，說不定會帶來異常不到的快樂！

同樣地，書中也提及另一個有趣的實驗，就是邀請參加者進行獨自進食朱古力，還是與人分享。之後，又再問回他們的感受。結果最有趣的是，當與人分享後，受訪者一般會更喜歡朱古力及進食的感受都會有所提升。

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經驗勝於物質

這個簡單實驗，可以看出兩個特點。

第一願意分享讓人更快樂，是因為當中的交流、互動讓人的正面情緒更能提高。早前，我也在電子報分享過：the hedonic adaptation的概念，物質享受，很易會有適應的可能。相反，互動經歷，一般比較創造長久快樂感！

第二是你覺得仁慈(Kindness)。研究人員發現，你做的仁慈行為，對方可能不會覺得，也不懂感恩。但因為是你先感覺是Kindness，所以快樂感是由自己先產生，當然，對方的感謝只會讓當中的效果更美好。

怎樣應用這種Kindnes於生活當中？

以下是幾個可行性練習

1. 先友好

我沒有進行大量人群實驗，但從自身出發，我發現每次主動與人打招呼，事後的感覺良好。雖然有些人，未必以相同的態度回應我。然而，這也創造大家展開話題，閒聊幾句，也讓氣氛變得輕鬆得多。即使沒有，當我簡單先主動打招呼，說句早晨。而很多時對方離開電梯間時，都會簡單的示意再見。只是幾秒鐘的行為，多次讓我內在感覺良好。

2.知識分享

我已經持續一年多，透過電子報每星期分享自己的所知所學，電子報也沒有收取讀者分毫。雖則作宣傳，但每當學員回應多謝，簡單的問候，都不比我在課程收取的酬金感覺有太大分別。甚至，課堂期間，當有學員在小休中問候，甚至中午一起共進午餐，都讓我有無比的快樂。

3.有禮分享

我大多不以罐頭信息、圖案表達祝福，而是以簡筆畫，或留意祝福他人。我發現當我這樣做時，無論對方是否有正面回應，自己的內在感覺也很好，可能當中的專心投入製作每一張卡、每一張圖，過程都是自願，想對方好。當然，你送上心意禮物或請客相聚，都是很好的小禮。

4.隨意行善(Random of Kindness)

我們不一定要在特定的地方、時間點去表達友善。其實，隨機仁慈也是一個很簡單而讓自己易生正面感覺的體驗。簡單的進入大門，按著門柄，幫助後面的人，主動讓座，或直接表達感謝對好的人。沒有特定的理由，要先對方付出，而是自己先行動。這個行徑，我的建議是，盡可能簡單一點，太繁複我們往往難於行動。

還記得那一次….

六年前在台灣誠品書店，有一個簡單的體驗。我在書店裡打書釘，並心想買多幾本書作回澳門之用。結果，花了近一小時選擇了有可能購買的書籍，然後找一個位置坐著，想再看清楚是否喜歡才去購買。期間，有位中年女士，就問我這幾本書是說什麼道理呢？

我覺得很奇怪，但分享也無傷大雅，我們就這樣交流了近45分鐘。我當時也有問，為什麼她會問我書中的重點，她表示自己沒耐性看書，但又喜歡吸收知識。所以她想到一個方法，就是在她喜歡的書店區域，找人分享書中內容。當然，願意這樣仁慈去分享的人卻很少，她也感謝我這樣做。這個簡單的體驗，讓我這麼多年後都記得。然後，在台灣之旅買過什麼禮物、吃什麼一頓飯，已經完全忘記，但那一次幫助這份女士的過程，很多時都鼓勵我去幫助身邊的人。