Adversity Quotient (AQ) 逆境商數
Adversity Quotient (AQ) 逆境商數，是作者Paul G. Stoltz提倡的理論。老生常談，IQ已經不是絕對性成功因素。天時、地利、人和，又能否助你成功？當然有一定幫助，但如果各因素都不配合時，又如何面對挑戰？特別在這個逆境下，疫情已經連續兩年絕對性地，影響我們的生活秩序。要是與俄烏戰爭相比，一般人的困境或會很普通，，但生活總會遇上意外，我們又如何面對呢？
今個星期沒有打算寫這個主題，但今次不得不寫如何提升逆境商數！因為筆者現正在醫院留醫。長話短說，上星期不小心背負兩部手提電腦，單手再抽著二十本參考書，要給教師門作讀書技巧分享。翌日，腰背自覺有痛楚，剛巧家裡早前裝修過，隔壁鄰居又同一時間裝修不斷，鼻子對灰塵極易過敏，不停打噴嚏。起初只是流鼻水，但過了兩天後，每一下噴嚏所引發的震動，尤如地震般刺激激盤骨神經，加速病情惡化。幾天內看過門診，又做過針灸，還是沒有明顯改善。
今早，自己動彈不得，起床也沒有能力。幸得愛人協助攙扶，幾經辛苦才去到醫院留醫。首先最迫切要做的，是把接下來的幾天培訓工作，申請延期。沒辦法，在完全不可抗力下，唯有多多療傷。這刻，完全感受到獨居人士，遇上相同的情境時，「爬到」醫院的苦況！
多項抽血、一些不懂的檢查後，最讓筆者百感交集的是，推進磁力共振儀器那一刻，全身不能移動，進入像似時光機的系統。按指示戴著耳塞，聽著不理解的音頻聲，感受到人生無常。過去見到這種系統，好似有趣，現實中是很恐懼的，因為感受到整個人被拆解分析似的。一星期前還完全健康，現先卻要深度檢查，心裡感到很迷糊。回想到近日坐公車一幕，因行動不便，被迫坐著長者座位。該座位是雙連設計，靠裡面坐著的我，要下車時，在旁的老人家輕盈轉身讓開，當心碰到我，心裡很不是味兒。
我們人生就有著起起跌跌的時候，像天氣一樣，不單純欣賞陽光，也要留意風雨下如何面對。AQ大師Dr. Paul所提倡的L.E.A.D.工具，相信會很有幫助我們面對逆境！
1. LISTEN to what you are hearing
當發生不如意事，我們反應如何，也決定結果發展如何！怨天尤人，還是積極面對？盤骨受傷一事發生後，筆者立即要考慮是否繼續針灸，還是住院作徹底檢查？內裡會有很多自我對話，能量用在即時解決問題，還是停留在埋怨處理不當，對解決絕對沒有幫助。例如：「為什麼不早點處理，為什麼還花時間看門診？」其實，我們要做的是駕馭負面情緒，積極花心力處理當前局面，作好下一步的走向。
2. EXPLORE your accountability
不如意事發生後，總有很多狀況沒法改變。例如：課程被迫延期，學生通知會否來得太突然呢？再約時間教學，又會影響到其他課程。這些一切的擔憂，已經不是筆者能力範圍內。又或者，我不斷擔心將來的事，或後悔發生過了的事，這都是無補於事。當中最重要的什麼是我需要負責。最明顯的是，因勉強逞強而受傷，就是付錢看醫生了。另外，盡快通知機構，讓他們跟進改期一事，也是導師的責任。
3. ANALYZE the evidence
發生事件後，很多人都會有負面情緒，不停鑽牛角尖，這也會想到事情更差的部分。其實，當中有三條問題，很易讓你清醒，並走出陰霾：
- 有沒有事件證明，你會一直都在差的境況？
- 有沒有事件證明，你不能做任何事去改善？
- 有沒有事件證明，事件會影響你的其他層面？
這三條問題將會很幫到你！面對盤骨受傷事件，根本沒可能三條問題都答Yes。基此，善用問題法，讓我們更易走出困境，減少擔憂情緒。
4. DO something
L.E.A. 三個項目都是教我們處理心情，正面面對困境。然而，光著想，很難改變處境，只會是「HEA」著面對事情。因此，有什麼事可以真的改善處境？正如筆者準備這份電子報，是全日治療後唯一可做的事。其實心裡有著很多理由，今個星期可以不寫。工作也延期了，為何還有處理電子報呢？但是，透過文字記錄，再套用所認識的概念，讓思緒更易整理及沉澱，也是很值得事。你看，最後還是完成了小文分享。期望你能借用這個LEAD法則，應用在不如意的事。讓逆境轉為生機，從中領悟，有所成長！因為「好運」出現與否，真的不是我們控制的呢！
感謝主，因有你的愛，讓我更要懂得愛惜身體，感受到愛及被愛的重要，小病是福！
