影響行動力其中一個重要阻力，就是反抗Reactance 。明知是好的行為，有些人就是不願做。例如：做運動有益身體好，看書能增進知識。早睡早起，精神好。早點戒煙，減少肺癌可能性等。這些明明是好事，卻因為個人信念或”硬頸”而不肯改變。
筆者生命裡遇上很多人，包括自己也有這種反抗狀況。結果，與其說教、講道理，其實只會浪費時間。重點就是要說服自己或者讓自己有所覺悟，才有機會去改變。當中有幾個方向：
迫切性：
曾經遇上一位同事，喜歡每日飲六杯咖啡。明知這絕對是成癮問題。後來，她戒飲咖啡是因要懷孕，暫時不飲了。因停了一年多，又打算再生小朋友。最後，乾脆不飲了。又有位前同事，明知學好英文對自己好處很大，卻一直堅持不學。過了幾年，她特意救教。原來，真正推動她的原因是和一位葡國人結了婚。與其學萄文，還是跟丈夫以英文溝通為佳，就這樣自我說服而改變。
覺悟：
我們真的需要到最後關頭先會醒悟？或許，以下方法讓自我說服的時間加快：
1. 謙卑的心
我們不肯改變，很可能是不容許其他雜音、意見聽入耳。如果我們有多點謙卑的心，放下自我，事情往往就不會這麼敵對，忠言就不會這麼逆耳。
2. 將動機及行為分享
小時候，我們或許受過父母的打或罵的情況，當中行為相信無人喜歡。但如果細心回想，其實他們的動機是好，只是手法或行為不適合。因此，將這部分分開，或許更易接受對方的意見。因為不是每個人都懂運用適當的時間、地點、方式去表達，讓忠言順耳呢？
3. 建立成長思維(Growth mindset)
思維主宰行為，相信自己的處境是可以改變的，尤如肌內般，多訓練自己有所改善。即使自己改變過程中失敗，也能欣賞當中所學到的東西，這就是成長思維的重要性。
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