前言
這一次培訓的複盤行為，一直都是給自己看。然而，這一場有很多啟發點，我覺得很有意思，特別適合教師、社工、甚至家長瞭解。因此，我把當中有意思的部分，剖析給你看。以上圖片，就是小學六年級的自己！
父母、老師如何教育幼童，對個人成長有著很大的影響。錯過了培育關鍵期，將來需要付出很大的代價payoff！
近幾年參與老師的培訓多了，這是我刻意去做的。現在教育新一代愈來愈困難，他們的情緒、專注力，好奇心比以往更差。我覺得與其花時間影響學生，不如用心影響老師或家長，所創造的複式效應，一定會影響更多的人。
以上一場培訓講題是「行動不費力」，以提升教師的行動力，也期望改善學生的拖延情況，更能做到自覺能力！
一：自我模範
通常學習改變習慣的人就是自己，但是你若想改變對方，對方是你的同事、兒女或者是學生，就相對更大的困難！
因為你要做到才有說服力，以身作則。然而，習慣是很個人的行為，對方沒意願也難於改變。另一個層面，在家庭體系裏，父母持有不同的教育理念，或加上大不同的長輩意見，將會讓兒女無所適從，很難穩定學習好行為。
這次培訓中，我播放賈玲導演最新的電影：熱辣滾燙的試片。 因為她可以在一年之內減重一百公斤，真的不容易。
但是，知道健康行為是一回事，跟著做到又是一回事。
賈玲一年後真的做到減掉肥肉，並練成肌肉，當然無容置疑。
但我卻更期待往後的日子裏，她能否保持這個極佳的身體狀態！
二：提示行為
在分享過程之中，我帶出一提示方程式：
老師的創意也很高：
- 每當她看到一只糖，她就會看一頁的書。
- 看到日曆，就做一分鐘俯臥撐。
- 當每天落床時，就喊「今日會有好的一天」
這裏的重點是，讓這個行為「難於拒絕」，因為門檻太低了！
這個才可以持續下去，並學習：先完成，才完美！
紀律性其實對很多人來說也很困難，也有一位老師分享，他要求學生交功課，同一時間要發在朋友圈，但他更厲害的是，還有兩類人。
- 第一是老師本身
- 第二部分是父母。
我覺得這個概念太棒了！這個完全運用了心理學，提升責任感方向。同時，透過朋友圈的「贊」，讓學生感受良好，也讓父母知道兒女的狀況。
三：建立自動導航系統
在課堂裏，分享我早上一條很簡單的晨早路徑圖。這是我每天早上，首一個小時會做的一系列小事情。
例如：1為手機充電，2是煲水，3去大解….
這個套路不單純用在家裏的房間，也可在套用在工作臺上或進入或出門時，會做的日常小行為。當這條路徑每天持續去做，「習以為常」後，這個自動導航系統就成事了。
看似簡單的練習，老師們都很喜歡，也甚有得著。原來，很多人早上都未能在家吃早餐，甚至「大事」也在家外進行！如果早上這一連串都是好行為，有多大影響我們的人生呢！
四：暫時容易，不要造成將來抱恕！
分享習慣迴圈概念裏，人們不願意行動，就是行為行動比較困難，化繁為簡，讓步驟變得簡單是一大方向。
感謝原子習慣(Atomic habits)的作者James clear，在他的網課裏，說了一個很簡單的道理，卻讓我有很深刻的反醒。 
“我們做一些行動，不要單純是讓這件事變得容易去做，是要考慮到，能創造長遠的回報！”
”假如這些省時省力的習慣，其實是逃避兒女要面對的困難，將來大有可能要付出沉重的代價或補償！”
我覺得這個部分太重要了！
舉一個很簡單的例子，很多家長都過度溺愛兒女，小朋友上學有傭人幫忙拿書包，專車接送，又有上門補習老師，甚至家裏家務也不用負責。
但到了將來，縱使已經出來做事的成人，卻不懂乘坐公車，甚至問路也大不自在。
到了外國生活或出來工作時，獨立處事或情緒管理能力也欠佳，甚至連基本膳食、租房、與人相處層面，都大有困難。
我還記得自己約八歲的時候，已經要幫忙家人送貨，到不同的地方點對點工作，也試過搭錯車或是睡過頭來沒下車，但不斷改善，刻意減少錯誤。
然而，有很多家長，當小朋友跟別的同學吵架，或是要見班主任時，很多時候獨力幫兒女處理所有困擾事情，就是減少兒女煩惱，能專心讀書。因為沒有參與解難的過程，長大後就難於面對人際衝突，甚至勇於表達。
前幾天去南京工作，女司機竟然在開車到高速公路時，玩放在大腿上另一臺手機上的麻雀遊戲，我立即大罵。之後，又不停開小差，甚至轉線又不打燈，我都逐一回應。座在同行的小夥子，也佩服我的勇氣及即時回應。
晚上吃飯，另一桌上，有幾位男人坐下，就立即抽煙。雖然有告示寫著禁止吸煙，我的同伴們，雖然感到不滿，甚至職員也沒有阻止，他們沒錯，這都成長經歷中沒有訓練出來。
當時，我站起來，有禮的向幾位男士說：「大哥，對不起，我氣管不好，可以不抽煙嗎？」很快這幾位大漢不熄滅煙頭。
這是妹妹及我，父母的教育影響一生。
解決問題可以有很多方法，小時學會主動解難，長大後不易退縮，有不合理的情況，也不會逃避。
當時小時的我，其實住在香港的「板間房」大廈，一層有多戶人家，總有衝突或糾紛的時候，媽比爸主動解決問題，從不退縮。當年幾歲的我，媽也經常和討論這些問題，時常考驗我如何處理。
最後，我們離開座位，後排的男士立即抽煙。這一刻，就要靠其餘人的自動處理了。
