這個問法太籠統了，沒有明確的指標或依據。但信心又會很影響我們生活各個層面，如人際關係、事業發展、異性追求、升學移民，甚至決定要不要生兒育女也是需要有信心。
心理學家 Albert Bandura，早於1977年就研究信心的關鍵元素，之後他發展了一個更整全的概念：Self-efficacy，中文繹做：自我效能感。是當今其中一個最多人引用的心理學術語。講到「感」好明顯就是一個對事件的感覺，今集就是為你訴說Self Efficacy的：定義(What)，為何這麼重要(Why)
| Self-efficacy的兩大元素組合 |
| 1. 你對一件事物的能力評估. 2.自己對該項事物的信心評估。 你看到「評估」是當中的關鍵。首要「能力」評估比較容易理解，即你有幾大的自知知明，你有沒有花時間去推斷(guage)。當然，有些事物是很抽象但也要評估，否則很難決定。正如，你想轉工，工作前景比現在好，但人工低。這樣你的能力可以支撐多久去追尋夢想呢？ 幾年前，我去澳洲工作，要放下澳門所建立20年的培訓事業，薪水會大降很多。但我數算，有多長時間可以堅持下去。如果發展不如理想，回來時可否做回原本工作？簡單推算後，知道要用多少儲蓄，平日消費，家人負擔，什麼人可以支援我。這些都是「實質能力」評估。至於，另一個元素：信心。這有點抽象，但是指你有多大勇氣或行動時，你需要多大的自我肯定(self affirmation)。同時間，你又能否堅持下去。另一位心理學家 Angela Duckworth，用了一個字Grit-恆毅力，就是結合熱誠，再加上堅持度。當時，我對澳洲有多大熱誠很難評估，我特意先去了一趟，生活「預習」兩個月。我也審視過去，我在堅持上有什麼成功經驗，當我在澳洲時，家人、兒女如何支持我。這樣就可以將抽象的信心元素轉化為實質項目。另外，當你的信心遠大於能力，很多時就是自視過高。相反，當你的能力遠高於信心，就很浪費人生。我見過很多個案，大多不願改進，因為經常定義自己是這類人。 |
| 為什麼這麼重要？ |
| 習慣啟動你可以看到Self efficacy影響到我們生活很多層面。甚至習慣方面，也是舉足輕重。例如，你沒有足夠的「自我效能感」，即使你有實質能力，也不會開始建立新習慣。沒有開始改變創造新習慣，舊的不良習慣成為人生的一大部分，很浪費生命。堅持與抗干擾因為建立習慣是要很長時間，我們也會因為挫拆，而不能堅持，惡習復發。但你是屢敗屢戰，還是早就放棄呢？這都是源自自我效能的強弱關係。另外，我們生活有著很多干擾、誘惑，對於自己價值很模糊的人，很易沒主見，聽從他人。所以年青人，很易跟著朋輩學習，好壞難分。結果人生就隨著幾個關鍵人物而操控，更難做到「出淤泥而不染」。 當你發現「道不同時」，你能乾脆拒絕？再簡單一點，參加朋友聚會，你發覺人和事都不是你喜歡的，感覺很不自在，你有試過想即時離開，但內在就是很大掙札，怕影響他人。有拒絕禮貌不難學，但你有多大信心去行動，又涉及自我效能感。 下星期，我們會探討如何提升及有什麼因素影響這個「心理感覺」 |
