源自：讀者文摘，Sam HUI整理
人生在世，最棒的收穫是什麼？美味食物、性愛、到海外度假、孩子們的擁抱、睡上一晚好覺，還是工作帶來的滿足感？這個問題你要是問上一千個人，可得到一千種不同的答案。但是，所有的人都覺得：能笑得出來，就是快樂的不得了。
從心底裡大笑起來，這種感受幾乎人人想要。不管你年紀多大、有沒有錢、什麼種族、生活條件如何，若是能夠經常大笑，那麼人生真是太美妙了！專家研究發現，幽默能幫助人紓緩痛楚、強化免疫系統、減輕壓力，甚至達致長壽。醫生與心理學家都認為，活得快樂，絶對是有益健康。以下是小弟生活經驗，也用過的建立幽默感的小方法。
1. 第一步，找回你的微笑
嘗試為一些簡單的事情而展露歡顏，例如看到孩子們在嬉戲玩樂、愛人或好朋友正朝著你走過來、任務圓滿達成、瞧見新奇有趣的事物……請你記得微笑。更簡單的是，中國人很保守，別人讚笑時，通常客氣謙虛回應，下次大聲點說：「感謝，我也覺得我快樂。」微笑代表著你有能力克服生活中的壓力。要是你一天到晚都繃著臉，未能至少微笑幾十次，那麼，你該要檢討一下，自己是不是有憂鬱傾向，或者太緊張了。
2. 用喜劇款待自己
網上有很多視頻，有時看看什麼「笑笑小電影」，幾日前看過周星馳20多年前的作品「逃學威龍」，我還會笑出來。真的，讓自己「無厘頭」地大笑一場。其實，如果你有小朋友，很容易找到笑點。當然，你一個住，就可以聽一些podcast、TED、YouTube中的Ellen DeGeneres、The Late Show with Stephen Colbert 都是代表人物。幽默專家、寫過好幾本書探討幽默的作家Jeanne Robertson。
3. 回憶尷尬點，來個自嘲
練習一下，用講故事的方式，把曾經讓你尷尬不已的情境述說出來。或許你要誇張地「加油添醋」，但沒關係，故事要講得好，就是要這樣。把自己最軟弱的時刻攤開來，自嘲一下，你會大大敞開心胸，迎向人生幽默的一面。
4. 從挫折中轉反，找到幽默位
被泥巴潑到、踩到狗屎、白衣服被扔進紅毛巾中洗滌……或會讓你發火。事實上，生氣可能是最正常的反應。但生氣無濟於事，只是讓你心情不好而已。更好的做法是換個角度，嘲笑生活中的那些小小懊惱。我有一個習慣，就是每件困難的事，都有正面的角度。例如：冠狀病毒於2020年對我們的影響，對我培訓工作影響極大，但經過4個月重組職涯方向，建立了我的網上教學平台及網絡培訓團隊，這個「想法」已經等待了8年。這次疫情，卻讓我啟動了。
5. 讓家庭照散佈在家中
找一找家人的照片，挑自己最愛的，然後寫上有趣的圖說或者感言。當你要為自己打打氣時，就看那本相簿。甚至放在廁所、客廳、廚房、雪櫃門上、書架等，讓愛及歡迎圍繞你的生活空間。
6. 與家人/朋友/老友分享趣／糗事
每天吃晚餐時，請家裡的人分享一下白天發生的趣事或尷尬事 或 約幾位同事到戶外吃飯，當然是一個有趣或願意分享的同事，這樣才會有互動, 有共嗚位。
7. 有人惹了你，試著幽默地回應
假如有人一直遲到，你可以說：「嗯，好彩我家不是開航空公司。」人生苦短，不值得把每件冒犯到你的事，都變成大戰一場。當然，假如有人一直特意給你找麻煩，就該認真處理，採取適當行動。但是偶爾遇到的小麻煩，或者你無法改變的人與事，乾脆幽默回應。
8. 定期去參與/看一些有趣的表演或冒險的經歷
參與是最實際的行動！去看馬戲團、喜劇電影、脫口秀等(2019年，我才第一次在雪梨現場看，很有趣)。你要找回自己的幽默感，必須透過專業人士的啟發。你經常重複的生活習慣，是很難創造幽默經歷，因此參與一些你曾經沒想過的活動，感受一下。簡單的變化也可以，我近來用左手拿筷子吃飯及學習三個小球的juggling，已經讓我感受到趣味性。
