文:Sam HUI

你曾想過駕馭一個新領域或克服困境嗎?但很多時就是一直停濟不前,不是心理壓力就是動機不足。就如簡單到自己做多點運動,跑跑步也會經常力不從心。如果這是你現在的狀態,很高興與你分享這個主題。

1. 能力(Competence) 等於?

要有信心(Confidence)面對挑戰?就是要了解Confidence = Competence概念。當你練習得多,能力(competency)就會提升,信心自然也會提高。即使,你首先有信心去練習,能力遲早因為堅持而提升。先有信心,還是先有能力到有信心,不是重點。重點就是練習。

這是一個正向巡環「Positive loop」。越做得多,就越有信心。正如我以往教學會用簡報PPT,至少可讓我有點參考或根據,怕沒話題時不知怎樣好。然而,投入培訓超過20年,有些主題已經熟能生巧。就是因為「熟」,所以很有技「巧」!讓自己有很強信心直接去講課,而不用PPT。我見過很多個案,喜歡學習,喜歡吸收,喜歡看書,交談時很多能力都是很空洞。就是少了刻意練習(Deliberate Practice),Knowledge is power, Practicing is Superpower! Josh Kaufman 曾經出版一本書提及首20小時快速學習,也在TEDtalk講過相同主題,點擊率破2千萬,其實要學得好及快,就是集中的練習,不要多工(Multitasking)!凡事都有捷徑,但捷徑也要肯持續地走。我們害怕,沒有行動最終只會沒有信心。又如你想完成馬拉松,至少你要出去跑跑,跑幾十米也好,千里之始於足下。

2. 完美主義集團之主腦?

或許,很多人遲遲未開始練習,是欠一個准許「Permission」。因為很多人都有完美主義的心態,一定要到什麼天時、地利、人和才可以開始,這樣想法難於提升練習頻率。美國知名明星 Woody Allen 曾經講過:「80%的成功來自showing up!」,也是提議我們多練習。另外,「完美主意的集團人士」,一般要不斷修正自己才向人展露,完美沒有盡頭。而且自我修正始終有限。當你能開放自己,擁抱不同的意見,刻意努力改善自己,你才可以「接近」完美。正如你怎知自己打乒乓球厲害?你需要「與人比賽、教練交流」才可以有大幅改進的可能!

3. 回饋(Feedback)

自我檢討算是回饋的一種,但每個人也有「盲點」,總有些部分你不能完全覺察得到。正如我現在寫文,無論我看過幾多次,很多時即使怎樣小心還是有錯漏。因為我們很難全面審視自己更難於全面看到自己可以進步的地方。那麼讓自己暴露於空氣中,即是容許他人給予意見,被作「評審」,這樣才能更立體地看到自己的不足,過程痛苦,特別被你的教練、家人或愛人給予意見。

HK recipe 600 Shrimp and Asparagus Pasta in XO Sauce copy

人愈大就愈不能接受自己不足,往往要在別人面前展現完美。可是,這不是一個有效成長的過程。正如,我學習煮餸,早前製作一味「椒醬蝦仁意粉」,放在Facebook上。怎料有好友看到我把蝦頭、蝦殼丟掉。她告訴我可以製作龍蝦湯。我說當中蝦用了作意粉,如何製作龍蝦湯呢?她說就是用蝦殼去煮一回兒就可以了,她還提點可以用蟹肉代替蝦肉,效果差不多,又一次長智慧。從這事我發現在網絡上真的有很多相關的資料。當然,當你暴露於別人視線中,你會收到正反意見。負面當然難受,若然,我們能從中「take away」,這就是更立體地成長了!因此,千萬不要被回饋嚇怕,她讓你變得更強大更厲害。正如,右邊金句所說,你要駕馭你內在的想法或狀態,不要讓內在恐懼成為你的主人!

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4. 拒絕(Rejection)

一間米芝蓮的5星級餐館,也有1星評語的客戶意見。無論怎樣好,也有不滿意的客人。但是,當收到很多低分評語,我們才可以慢慢由2星、3星到更高的位置。這些意見當中就是有很多負面的feedback,你能從中抽取學習重點,就能改進成長!當你接受批評,或許有很多人會否定你。首先,他給予評價可能只看到一部分的你,或只看你不足的部分,這可能是對方的個性使然。這是以偏蓋全的看法,不全面就不要太介懷。 

5. 不要讓夢想留於夢想 (Dont let dream just dream)

我們心中都有夢想,遇到困難你或會放棄。但如果你不去完成,努力作自我超越,你將來大多會後悔。人生就是考驗你兩個部分:勇氣+無悔勇氣是去做一個大決定,去完成自己的心願,無悔就是讓自己不要介意最終的結果。當你每次都努力參與,這已不是重點了。人生最悲慘的是 – 平凡的過著重複的日子,而一直未能完成自己的心願,你內在的靈塊大多會永久地埋怨你當年的退縮!

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