文：Sam HUI
你曾想過駕馭一個新領域或克服困境嗎？但很多時就是一直停濟不前，不是心理壓力就是動機不足。就如簡單到自己做多點運動，跑跑步也會經常力不從心。如果這是你現在的狀態，很高興與你分享這個主題。
1. 能力(Competence) 等於？
要有信心(Confidence)面對挑戰？就是要了解Confidence = Competence概念。當你練習得多，能力(competency)就會提升，信心自然也會提高。即使，你首先有信心去練習，能力遲早因為堅持而提升。先有信心，還是先有能力到有信心，不是重點。重點就是練習。
這是一個正向巡環「Positive loop」。越做得多，就越有信心。正如我以往教學會用簡報PPT，至少可讓我有點參考或根據，怕沒話題時不知怎樣好。然而，投入培訓超過20年，有些主題已經熟能生巧。就是因為「熟」，所以很有技「巧」！讓自己有很強信心直接去講課，而不用PPT。我見過很多個案，喜歡學習，喜歡吸收，喜歡看書，交談時很多能力都是很空洞。就是少了刻意練習(Deliberate Practice)，Knowledge is power, Practicing is Superpower！ Josh Kaufman 曾經出版一本書提及首20小時快速學習，也在TEDtalk講過相同主題，點擊率破2千萬，其實要學得好及快，就是集中的練習，不要多工(Multitasking)！凡事都有捷徑，但捷徑也要肯持續地走。我們害怕，沒有行動最終只會沒有信心。又如你想完成馬拉松，至少你要出去跑跑，跑幾十米也好，千里之始於足下。
2. 完美主義集團之主腦？
或許，很多人遲遲未開始練習，是欠一個准許「Permission」。因為很多人都有完美主義的心態，一定要到什麼天時、地利、人和才可以開始，這樣想法難於提升練習頻率。美國知名明星 Woody Allen 曾經講過：「80%的成功來自showing up！」，也是提議我們多練習。另外，「完美主意的集團人士」，一般要不斷修正自己才向人展露，完美沒有盡頭。而且自我修正始終有限。當你能開放自己，擁抱不同的意見，刻意努力改善自己，你才可以「接近」完美。正如你怎知自己打乒乓球厲害？你需要「與人比賽、教練交流」才可以有大幅改進的可能！
3. 回饋(Feedback)
自我檢討算是回饋的一種，但每個人也有「盲點」，總有些部分你不能完全覺察得到。正如我現在寫文，無論我看過幾多次，很多時即使怎樣小心還是有錯漏。因為我們很難全面審視自己，更難於全面看到自己可以進步的地方。那麼讓自己暴露於空氣中，即是容許他人給予意見，被作「評審」，這樣才能更立體地看到自己的不足，過程痛苦，特別被你的教練、家人或愛人給予意見。
人愈大就愈不能接受自己不足，往往要在別人面前展現完美。可是，這不是一個有效成長的過程。正如，我學習煮餸，早前製作一味「椒醬蝦仁意粉」，放在Facebook上。怎料有好友看到我把蝦頭、蝦殼丟掉。她告訴我可以製作龍蝦湯。我說當中蝦用了作意粉，如何製作龍蝦湯呢？她說就是用蝦殼去煮一回兒就可以了，她還提點可以用蟹肉代替蝦肉，效果差不多，又一次長智慧。從這事我發現在網絡上真的有很多相關的資料。當然，當你暴露於別人視線中，你會收到正反意見。負面當然難受，若然，我們能從中「take away」，這就是更立體地成長了！因此，千萬不要被回饋嚇怕，她讓你變得更強大更厲害。正如，右邊金句所說，你要駕馭你內在的想法或狀態，不要讓內在恐懼成為你的主人！
4. 拒絕(Rejection)
一間米芝蓮的5星級餐館，也有1星評語的客戶意見。無論怎樣好，也有不滿意的客人。但是，當收到很多低分評語，我們才可以慢慢由2星、3星到更高的位置。這些意見當中就是有很多負面的feedback，你能從中抽取學習重點，就能改進成長！當你接受批評，或許有很多人會否定你。首先，他給予評價可能只看到一部分的你，或只看你不足的部分，這可能是對方的個性使然。這是以偏蓋全的看法，不全面就不要太介懷。
5. 不要讓夢想留於夢想 (Don’t let dream just dream)
我們心中都有夢想，遇到困難你或會放棄。但如果你不去完成，努力作自我超越，你將來大多會後悔。人生就是考驗你兩個部分：勇氣+無悔。勇氣是去做一個大決定，去完成自己的心願，無悔就是讓自己不要介意最終的結果。當你每次都努力參與，這已不是重點了。人生最悲慘的是 – 平凡的過著重複的日子，而一直未能完成自己的心願，你內在的靈塊大多會永久地埋怨你當年的退縮！
