多次分享執行力主題時，都有學員問類似的問題：知道是一回事，行動卻是另一回事。因為落實執行或堅持是何等困難！在這個層面有兩個考慮：不做的痛苦及環境觸發。
A.不做的痛苦(Inaction painful)
你不做帶來的痛苦夠大，你就會行動。獎勵也可以提升執行力。但人們可以不要獎勵，但沒有喜歡「極度痛苦」如：你可以不要升職或旅行，但一定要保著飯碗或基本生活所需。你不做運動，是因為你還未有長期病患；你不做功課還未需要留班。然而，我們絕少到機場遲到，絕少參加親人婚宴遲到。更簡單一點是一個升職的面試機會，而這個機會你等了幾年，我相信你一定不會拖延。
這一點也可以說是緊迫性。這些緊迫，因為創造了Deadline，應用在你公司是最常見。上司要你五時前完成一份文件。你或許早上拖拉，但也儘可能5時前完成，因為你不想遲放工，同時間，因為要出女兒的生日會，因此你務必準時完成。
然而，時限性一般只依靠別人的設定。其實巧妙設定，我們也可以借著迫切性或痛苦感受，加快行動。
。先告知提交時間
你可以提前告知，你提交報告或見面的時間。你當中設定的時限，要合理但有一定難度，你需要專心才可以做到。方法就是這麼簡單，告知家人或朋友你會什麼時候見面。因為尷尬、失禮都是會創造痛苦。
- 設定賭注
Inaction的痛苦夠足夠，你就會行動快速，絕少拖延。例如，我付錢買了幾個網上軟件，有30天的試用期。若然不合適，可在30日內退錢。因此，我即使沒時間用，也會在限期前處理。因為遲了，付了費而又不用是很可惜的。
用在一些付費的課程上也很合適，出席律一般會提高。相反，免費課程因為沒有明顯的付出，所以出席率一般會很高。所以政府所推出的持續進修基金課程，即使有學費支助，學生出席率雖然比免費的課程高，但也會比自己真金白銀的課來得高。
- 獎罰混合
這個策略是比較獨特，在商業上也是好的推動及說服技巧。概念同上，你先要付出代價，但你完成後就會取得你先前付出的獎金。我有朋友，一直想學好英文，參加了很多網上免費課程，一直動力不夠及堅持不久就放棄。但自從介紹了Lingoda這個網站，她最後參加了，變得積極行動，過去經常沒時間學習的理由變得不再存在。
簡單介紹當中概念。這個語言網站有兩個特別計劃。
一個是Sprint計劃，一個月要上15節(15天)課，連續三個月。
另一個Super Sprint，一個月30天，要上30節，即每天一小時，不可以遲到早退。三個月即有90天。
兩者都不可以缺席任何一天，但如果你能按計劃完成，分別可取回50%或100%付出了的全費。由於你先付出了費用，已有一定壓力，但這些現金獎勵也大大提升推動力！
No pain, No gain，就是很好的推動力。
B．Environment 環境觸發
我早前因為疫情下的14天酒店隔離，拍了以下視頻，完全分享了環境下限制：如何提升執行力。
有空看看，並留言交流。
