by Sam HUI | Oct 24, 2023 | 正向力
上次我們談到系統(System)的重要性，比目標設定更關鍵。如果你想了解系統的重要性，可以閱讀這篇文章。今天我們舉一些例子，介紹如何設定有效的系統，以幫助我們培養良好的行為。 技巧一：System系統建立，由物件提示開始Trigger...
by Sam HUI | Oct 6, 2023 | 正向力
Why does Goal Setting fail? 2023年將近結束,你有沒有一些新年願望goal setting, 行動了一段短時間,結果就放棄了。要實現呢個夢想但是光想是沒有用，究竟錯誤在哪裏？什麼事才是關鍵？外國很多研究顯示，能夠執行一個任務，由年頭到年底最終只有約8%的人成功。即是說少於10分之一人能夠堅持到底。 研究習慣多年，筆者回想自己的目標為什麼不能最終成功，其中有三個重點原因？如何設定目標誤以為是重點： 還記得以前大學時期所學的SMART...
by Sam HUI | Sep 17, 2023 | 正向力
你或許曾經想實踐一項新年願望，例如多運動、多閱讀，甚至與你喜歡的人多交流。開始了一段時間，卻難於堅持下去。或許動力、時間、能力，甚至壓力等，讓行動很快放棄，一年時間真的談可容易。 我曾經也有這樣沮喪的經驗，對於年度計劃一直抱有「不樂觀」態度。然後，剛剛完成了的一年挑戰，算是一項小成就。 這項挑戰的源頭，是我與培訓界好友Brian，於23年8月疫情閒著設想，大家決定「每兩星期來一次線上直播」，20場次為終點。這不是什麼偉大或艱巨的任務，但拆解事件後，發現當中有五個原因，或許我們可以用在未來實踐大型計劃上。 1.內在動機...
by Sam HUI | Sep 2, 2023 | 執行力
每個人都有自己的安全區，究竟我們如何在改變踏出舒適圈(Comfort zone)？有趣的是，很多人喜歡平淡過一生，做到已經很好了。如果這是你真心決定，當然沒問題。但是因為恐懼而不行動？你又甘心接下來數十年，重覆生活沒太大改變而活下去？ 舒適圈Comfort zone？4步跳出Comfort zone1.簡單易行2.成果易見3.過程開心4.輸得起Break Comfort Zone Case: 出書行動 舒適圈Comfort zone？ 我不甘心長久活在舒適圈，但是要改變真的不容易。首先我們定義什麼叫做舒適圈？...
by Sam HUI | Aug 8, 2023 | 執行力
學習好一種語言，人人都有這樣的願望。然而，僅止於想法並不足夠，我們需要付出行動、投入金錢，並持之以恆才可見成效！ 感謝期限 澳門政府為每位澳門市民，每兩到三年就提供一次6000元的持續進修基金。今年8月底就是基金的使用期限，於是在5月時，我開始尋找合適的課程以善用這筆基金。最終，我找到了一家普通話培訓機構，只需兩個月就能使用一半的基金，因此有機會在期限前開始第二階段的學習。最大的優點是，只需三人即可開課。經過一番努力，雖然我只找到一位朋友學習，老師也願意開課。然而，另一個難點是，學習地點較遠，每次來回需要將近兩個半小時。...
