by Sam HUI | Jun 20, 2021 | 團隊賦能
要讓自己有效減壓，其中一個重點因素，就是準時入睡。入睡人人都懂，但在這個指尖年代，我們往往推遲入睡，就是手機視頻的誘惑。我們往往不自知，打機、刷社交平台讓我們廢寢忘餐。話說是半小時「收機」，最終一拖再拖，往往遲遲未能準時上床。因此，翌日就遲起床，晚上一兩小時的「快感」，惡性循環，影響我們整日的精神狀態。最終整日的表現差勁，睡得不好，一兩天已經很辛苦，但研究顯示，現在很多城市人都有失眠問題，數值已經超過30%。 一年前，我開始落實執行一個叫CPR的概念...
by Sam HUI | Jun 19, 2021 | 正向執行力
外國有一個「側翼任務」Eriksen Flanker task, 顯示器上會有五個箭咀，測試者就是要判定「中間的箭頭」是什麼方向。這個測試，節奏很快，每次只有2秒。當中的挑戰是，大腦要忽略不相關的資訊。那幾個不相關的箭頭就是多餘的干擾項目。 這個看似簡單的實驗，實在帶出集中力的重要性，在職場或學業上更是異常有用的能力。試想像一下，在辦公室裡有同事在旁談話，手機收到多餘的信息，看電腦時有多餘的廣告。這些都是讓我們易於分心的情景，若你仍能集中要做的事，是多麼的可貴呢！...
by Sam HUI | Jun 14, 2021 | 正向執行力
不要說是工作與生活平衡，就可以長期減壓。多次與在職人士、長輩交流，讓我發現真正能做到生活平衡大都是退了休、或做一些自由工作，不受他人、時限所控制。基此，在保住飯碗的同時，我發現有幾個重點，對抗壓很有幫助，亦是你可以控制。 第一集，我會介紹兩個概念：1. 尋找沒干擾的時段2. 三元素的減壓活動...
by Sam HUI | Apr 25, 2021 | 正向執行力
多次分享執行力主題時，都有學員問類似的問題：知道是一回事，行動卻是另一回事。因為落實執行或堅持是何等困難！在這個層面有兩個考慮：不做的痛苦及環境觸發。 A.不做的痛苦(Inaction painful)...
by Sam HUI | Apr 18, 2021 | 正向執行力
不會每天都有陽光，其實陰天、雨天，甚至行雷也是天氣的一部分。我們的人生都有著開心不開心的時候，然而，很多人都會易於在一些事跌倒後，就不易爬起身來。借著這次14日的酒店隔離，我事先設定了一些重點事情，讓自己要好好經歷。讓過去做得不好的事情，重新再來。 我還記得三個片段，讓我有很大啟發。一是香港Now寬頻電視，第一次推出時不成功，結果不放棄再找機會重新再來。十多年後，現在還投入服務。參加演講會十多年，我的恩師Herbert...
