每個人都有自己的安全區，究竟我們如何在改變踏出舒適圈(Comfort zone)？有趣的是，很多人喜歡平淡過一生，做到已經很好了。如果這是你真心決定，當然沒問題。但是因為恐懼而不行動？你又甘心接下來數十年，重覆生活沒太大改變而活下去？
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舒適圈Comfort zone？
我不甘心長久活在舒適圈，但是要改變真的不容易。首先我們定義什麼叫做舒適圈？
根據以上一本書指出，當我們要在一個穩定環境輸出，規範性行為，就是處於安全區的狀態。因為離開安全區就是有**”風險感”。**最簡單不過的例子，如果你慣右手刷牙，轉做左手已經不是習慣了，沒有特定原因真的難堅持。
但是離開安全區，跳到另一個區域，是否痛苦區？我想中間還可以有區域稱作：**伸展區(Stretch zone)。**這區會有點不習慣，但不是太困難，當你克服又習慣了，再走多一步就是痛苦區，這就是成長的重點區域。有趣的是，痛苦區適應了，又變為comfort zone。所以這是一個循環不適的正向發展方向。
4步跳出Comfort zone
1.簡單易行
如果要跳出是因為迫切性，這是制度使然，根本不需要談論。所以首要重點是從簡單行為開始，讓門檻降低，易於起步。例如我發現錄製YouTube頻道，對比製作Podcasts更困難，因此我對Podcasts比較易堅持，也完成了超過35集，這篇文章的音頻版本在此：
又例如，幾年前我想任教全天視覺表達課程，這要求太難了，因為要讓學員懂繪畫，還要在一天時間內。結果，我發現只需要在其他課程，滲透5-15分鐘視覺呈現環節，甚至應用其他工具，不繪書以達到視覺表達，結果難度變低了很多，易執行了。
2.成果易見
為什麼一般人喜歡玩手機多於閱讀？明明知道多閱讀對個人發展有幫助，但是玩手機、看視頻、抽煙，這些行為很快見到效果，故易持續執行。之前，我有位朋友，想學彈琴及減肥計劃，結果減肥計劃容易堅持下去。因為短短三個月時間，他已經見證到減肥效果，而彈琴需要考牌，認證又需要由老師評核，太多變數，門檻較高，所以他難以堅持下去。
3.過程開心
我身邊有很多成功人士，當我問他們為什麼可以堅持做一些不容易的行為，他們告訴我重點不是在於要成功，甚至起初就打算一定要要成功，而是當你投入這件事，源頭是要真心喜歡！
我發現製作：高效執行力網課(四年前製作過)，甚至出書(12年前試過)過程都是痛苦，但為什麼最終都做到，是因為我至少能找到開心的元素。例如：自己的小故事，學習一些新技術放在寫書當中。還一次更感動的是，回想20多年前，讀碩士課程寫論文時，我最後要延遲畢業，是因為老師啟發了寫論文的內在動機，結果我連結了剛出世女兒的生活，又應用遊戲化概念，就是這樣，我論文最終沒預料到取得A級畢業！因為這些都是自己喜歡又有個人風格的活動！
4.輸得起
離開的安全區另一困難點，是怕輸又沒效果。我前兩天在淘寶收取了兩組旅行喼的新輪子，為什麼我要這樣做？是因為萬一更換不成功，我可以接受那數十元的付出。以往去做這些小維修工作，我的心態是為了省錢而做，動力始終不大。
但從有趣開始，覺得更換輪子的過程很有挑戰性，需要和工作員溝通，他再幫我選擇一對適當的輪子，也不覺得麻煩了。因為這種重新理解這項挑戰，行動就易接受。結果花了1小時的更換輪子，成功了！同樣道理，兩個月前，我嘗試修理家裏掃地機械人，也是更換零件，又問自己如果失敗了，我可以接受？
這個概念用在我當年去澳洲工作，我也問同樣的問題：如果工作不如意我可以回來嗎？肯定後，我就起行了！
Break Comfort Zone Case: 出書行動
如何延伸以上概念，用在自己出版第二本書的行動？
大概四年前，我計劃出執行力一書，結果拖拖拉拉一直未能完成！這一年重新計劃，但是心態改變了：
1.簡單易行
感謝有機會閱讀Show your work一書，作者用簡單方式表達，顯淺易懂，亦沒有複雜的概念，所以我覺得出書門檻不需要200-300頁，其實大概150頁也可以，多例子多故事就好了。
2.成果易見
我正計劃每兩星期一次，把出書的基本內容，嘗試以電子報的方式整理發出。這個比較容易執行，也可以易於呈現成果。如果兩星期都不能出一小節內容，又如何出到一本書呢？逐步實踐，見證成果。印書過程，也盡量簡單化，不找製造商，而是自支出版，讓整個過程的困難減少。
3.過程開心
一直在拖出書，因為寫書不是自己專長，執行力這主題也不是有趣內員。因此，我重新調整心態，在書內容裡，加插視覺表達的草圖，最終，也把插畫變做postcard，並以活動工作坊進行書展，讓整個出書過程，開心又有趣。
遊戲、插圖、帶領活動，完全把沉悶出書的過程調動過來，讓我的行動大增！
4.輸得起
寫這篇文章的日期是：2023年9月2號，我期望在2024年5月1日前完成出書行動，再與大家分享成果、成長經歷。無論輸贏，我覺得也是一場輸得起的「出書活動」！
最後，我一直相信：「當我還未離開挑戰時，還有成功的機會！」
參考其他行動力文章：
掃地機器人幫我掃走負面思維
心動不如一起行動 (持教基金的啟示)
