過去有研究顯示，公開演講可說是排第一位的恐懼項目。然而，怎樣克服呢？小時聽過面對鏡子照著讀講稿就會有好轉。有趣的是，真正要演講是面對人群，所以什麼深呼吸、照著唸等方式，其實作用性不大，真正影響的就是改變自己如何理解演講這回事，即「信念」本身。
我們都有帶著一些理解，去看一件事件。例如：過去演講時，沒有人理你、有人玩手機、你講的笑話不好笑，甚至你曾經準備多時，卻一時不記得，而忘記。筆者曾經曾參加過多次演講，在台上三分鐘，可能要三十小時的準備。「埋門一腳」，而忘記或緊張而有失表現，真是可惜。
這些過去的經驗，重複下發生，就會產生負面信念。長久下去，我們見到類似的事件，就會形成Flight、Fight。即使逃避，或是對抗。兩種狀況其實都不會有好處，因為重點帶著不好的情緒去面對，怎能有好結果。
今集的Podcast，我應用了一個簡單的心理法「你我它」，以化解一些負面信念，經常運用，定能幫助你化恐懼而力量！
