每逢農曆新年，很多人都在社交媒體上發送祝福語、視象拜年，甚至探訪長輩、親朋好友，都是為了維繫良好的關係。在多人聚會中，總會有一兩個人口若懸河，能夠輕鬆引導話題，讓眾人歡笑。
人群中也常有一兩位感到不自在的人，他們保持微笑，順從話題，但常被忽略。那麼，內向者該如何走出舒適圈(Comfort-zone)，主動建立人際關係呢？如果你是其中之一，以下的經驗分享或許幫到你，因為我自己就是一位內向者。
內向者的comfort-zone
在我兒時的時候，坐在拜年席間，面對交談場景，我總是十分害羞，希望盡快離開。除了收红包，我最喜歡的新年活動就是寫揮春。因為在農曆新年前，母校總會舉辦一個寫揮春的活動。作為一個喜歡繪畫的人，我易於模仿書法家的筆觸來寫揮春。
這個活動本來是很熱鬧和開心的，我卻害怕在同學面前書寫，每次都躲到空著的教室裡，花整個中午精心地繪製。最終，我雖然獲得了獎項，內心深處是想被重視、被注意到。然而，我其實更想和大家一起書寫及交流，只是不知道如何開始。
朋友，內向並不是罪過，但是因為「能見度」較低，儘管存在過，卻很容易被人遺忘。就像揮春來曝光率一樣，最多只能在人們眼前，停留一兩個星期，然後就被遺忘了。
被看見的重要性
大部分人都想被看見，但卻不是每個人都能積極主動去爭取，對於內向的人更難。不夠主動除了性格使然，另一個原因就是個人經歷及原生家庭的影響。我五歲從內地移居香港，家裡清貧，讀的中小學也是為新移民而設，父母也較保守被動。因此，我不會主動去交友，閑餘時間大多在家繪畫。
與成功有約的首個習慣
積極主動，相信是生活中一個很重要的能力，連總銷售量超過四千萬本的《與成功有約》一書，作者Steven Covey所提及的七大成功人士的習慣，首位就是積極主動。因為這個習慣，能連鎖影響到人際、事途，甚至生命軌跡。
被動的延伸影響
內向被動的性格，也影響我的求學階段。儘管我埋頭苦幹地溫習，學業成績卻一般。另一邊廂，有一位河馬同學，卻往往取得好成績。其實，他的學習能力不比我好，也不勤奮。但他喜歡主動找同學一起溫習，互相複盤切磋。我長久匿藏在山洞裡，盼望修成正果，心裡卻羨慕他人。
我不知內向的你，有沒有一種社交恐懼症？當要和人交談時，很怕別人取笑，也因為往往要想多一會，又怕拖累他人，少說為妙。總之，團隊工作盡可能不選擇要多表達的崗位，很多機會也因此擦身而過。
停一停，想一想
20年前，我在澳門建立家庭及培訓事業，大部分家人及朋友都在香港，主動建立人際關係十分重要，可否應用Steve Covey所提及的「積極主動」，用在這一層面上？
首先，他提到先學習「延遲反應」
當我們遇到一些冷談的反應，不要立即以舊有方式回應，心理學上，也稱之為：自動導航方式(Auto Pilot)。取而代之是：停一停，想一想，能否有更好的回應！
一般消極被動的人心裡反應是：
- 如果他主動打招呼，我先會開口…
- 我這般低職位，他不會理會我…
主動改變
積極的人一般會有這樣的反應：
他們會刪掉”如果”，而是問自己：我能做什麼改變現況？
這個改變，可以有三個層面：
1.自控圈
我可以先表示友好說早晨
2.影響圈
我可以問他要不要一起午餐。
- 接納圈
如果多次對話，他還是不甚友善，你只能改變思維去接納。
再見，可多走一步
我如何在日常生活中刻意應用以上法則呢？
有一次高管學員的畢業晚會，除了我自己，同場還有其他培訓師。過去的我，即使出席，只會和左右兩側去交談。當晚有位男培訓師，表達能力高，也很有控場魅力。酒會快要結束時，大家說聲再見便完結了。
對，我還沒說他其實坐在長檯另一邊對角。內向的你，是否不太習慣在公眾面前讚賞對方，即使出聲，都在有人出聲時，跟著一起「順勢」表達，感覺容易一點。
如果這是你慣常的行為，停一停，想想。正如之前所說：我能做什麼改變現況？
當時一刻，所有人將近離開，我特意走近這位培訓師，我特意主動向他表示欣賞，也很具體說出重點。 
內向的你，也要欣賞自己，我們一般觀察能力較強，也易讓人感到是位暖男暖女。
之後，我們聊了好幾分鐘，場地將近關門時，我提議送他回家繼續交談。一路上，我們還聊到了人工智能，因為當時我正為一系列的短視頻上載字幕而煩惱。
意外的是，原來他是這方面的專家，還向我介紹了一項關鍵技術，我繼續探查，掌握後，真的完全顛覆了字幕上載的瓶頸。其實，我也看過相關的文章，但沒有他的提及，我不會深入研究。
這個情況，就像我當年勤力讀書，但卻在山洞裡尋找寶物，一個人找，找到乾貨的機會率很低，還是學習河馬同學主動與人交流。
往後，我再主動約這位影音高手交流，第一次不成功，第二次也沒反應，直到第四次，才能真正影響到他。
文章待续
